@干饭人放心吃,饭后立即躺下不仅不会胖!竟然还有好处?
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饭后这样躺着不会胖
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俗话说:“饭后走一走,活到九十九”
但也有不少人表示
能坐着绝不站着
能躺着绝不坐着
那么,饭后立刻躺下到底会不会长肉呢?
答案是:不!会!
可有时饭后明明不想躺着
一股困意却突然涌上头
这是怎么回事呢?
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1
饭后为什么总是犯困?
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饭后半小时,是消化高峰期,全身的血液都会涌入胃部帮助消化,大脑会因为缺血而缺氧,造成反应迟缓、昏昏欲睡。如果饭后立即运动或工作,部分血液就会从胃部流向大脑和四肢,不仅影响消化速度,还可能造成新陈代谢紊乱,反而更容易变胖!
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2
躺着不等于进入睡眠
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虽说饭后躺着有助于消化,但也是有前提的,那就是不!能!吃!太!饱!(建议七分饱)。吃得太饱,马上躺着或趴下会导致胃食管反流,不仅影响消化还伤胃!还要注意的是“躺下”只是躺半小时左右,不是让大家躺下睡觉哦。入睡后身体会自动调节为“低功耗模式”,肠胃蠕动能力下降,消化时间增加,长此以往就会变胖哦。
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3
注意!饭后躺着有学问!
饭后要躺着!更要健康!找对姿势,找准角度,胃部保持在相对较高的位置,可有效防止胃食管反流。这样就可以静静地等待食物消化啦~如果实在躺不住,坐着、站着都可以。
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其实,吃完饭后
不论你选择躺着、坐着还是站着
消耗的卡路里都相差无几
因此吃完就躺并不会让你长更多的肉!
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