@干饭人放心吃，饭后立即躺下不仅不会胖！竟然还有好处？

饭后这样躺着不会胖

俗话说：“饭后走一走，活到九十九”

但也有不少人表示

能坐着绝不站着

能躺着绝不坐着

那么，饭后立刻躺下到底会不会长肉呢？

答案是：不！会！

可有时饭后明明不想躺着

一股困意却突然涌上头

这是怎么回事呢？

1

饭后为什么总是犯困？

饭后半小时，是消化高峰期，全身的血液都会涌入胃部帮助消化，大脑会因为缺血而缺氧，造成反应迟缓、昏昏欲睡。如果饭后立即运动或工作，部分血液就会从胃部流向大脑和四肢，不仅影响消化速度，还可能造成新陈代谢紊乱，反而更容易变胖！

2

躺着不等于进入睡眠

虽说饭后躺着有助于消化，但也是有前提的，那就是不！能！吃！太！饱！（建议七分饱）。吃得太饱，马上躺着或趴下会导致胃食管反流，不仅影响消化还伤胃！还要注意的是“躺下”只是躺半小时左右，不是让大家躺下睡觉哦。入睡后身体会自动调节为“低功耗模式”，肠胃蠕动能力下降，消化时间增加，长此以往就会变胖哦。

3

注意！饭后躺着有学问！

饭后要躺着！更要健康！找对姿势，找准角度，胃部保持在相对较高的位置，可有效防止胃食管反流。这样就可以静静地等待食物消化啦~如果实在躺不住，坐着、站着都可以。

其实，吃完饭后

不论你选择躺着、坐着还是站着

消耗的卡路里都相差无几

因此吃完就躺并不会让你长更多的肉！