【养生干货—稳定血糖】足浴腿疗调三高

一年四季皆可泡脚，春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田稳灼。正确地泡脚盆不仅能够保健，还能防病治病。

相比传统的泡脚，每天花相同的时间，泡腿比泡脚能收获更多的保健功效。加上中药，泡腿能治疗轻度高血压、刚得的糖尿病、高血脂、失眠、踝关节扭伤、膝关节骨性关节病等。

除了用泡腿替代泡脚，往泡腿水中加入一些中药，也能增强泡腿的功效。用厨房中的一些物品泡腿，也能收获意想不到的效果。

1、用盐泡腿。如果已有脚气，可在水中放入20-30克的盐，若没有脚气，但脚汗较多，可以放10克的量以做预防。

2、用醋泡腿时，加20毫升醋左右即可。

3、用姜泡腿。姜切片，再剁几刀，放入水中煮约五分钟。如果用来治疗感冒，30克姜汁左右就好。生姜泡腿还能有效治疗老寒腿。

玉竹能降三高，尤其能降血糖、强心、软化血管，还能治疗一些脑血管、心血管的疾病，能美容养颜、治疗失眠。用玉竹做的代茶饮，能有效降血糖。可以将其切成薄片，小火炒至焦黄状，晾干，再用来沏茶喝，也可以加点甘草，长期饮用可以养肺阴、养胃阴，生津止渴。

用玉竹搭配其他的中药泡腿也能有效治疗糖尿病。

糖尿病随着患病年龄的增加，很多人都会出现血瘀的症状，所以治疗时除了要滋阴以外，还要考虑活血化瘀。糖尿病患者对水温的感觉不敏感，泡水时一定不要超过45摄氏度，否则会有危险。以下这个药方对60%的糖尿病患者有效，且无副作用。

糖尿病，除阴虚燥热之外，淤血是非常重要的一个病因。也就是说胰腺的堵塞造成其循环障碍，胰岛分泌减少。可以用以下的药方制作成药包，在屉中蒸煮后热敷在胰腺处，也就是肚脐上方略偏左处。

清补溜四白的方法：

1、将鸭肉切片后，拍打展平，保持肉质的鲜嫩，用刀根斩筋。

2、在干淀粉中加上适量水，打入蛋清，放入盐、料酒调成浆糊，给鸭片上浆。

3、在沸水中放入鸭肉，在变色后捞出鸭肉。

4、在同一锅沸水中烫一下切好的茭白。

5、起锅倒入葱姜水，将玉竹汤倒入，加入少许盐和料酒。再加入鸭肉和茭白，勾入淀粉汁后，再下切好的黄瓜，炒匀即可盛出食用。