『春季养生』春季谷雨节气 冷饮伤胃

4月20日谷雨，是二十四节的第六个节气，也是春季最后一个节气。

谷雨期间，雨水较多，注意防治风湿性腰腿痛等疾病，还要注意防止脾胃病的发作，尤其是儿童。因为这一时期湿气较重，易伤脾胃，加上马上就要进入炎热的夏季，一派万物生长、欣欣向荣的景象，人们食欲也会大增，天气变热，有些人更是吃东西无所顾忌，易过食冷饮寒凉之品，结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以，提醒大家，谷雨夏未到，冷饮莫先行。

过食冷饮致“肠痉挛”

随着人民生活水平的提高和冷饮市场的繁荣，冷饮品种越来越多，这就导致孩子们过量食之。中医认为，儿童正处在生长发育过程中，脏腑发育还不完善。过食寒凉饮食，就可导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。腹痛以脐周为主，不定时、无规律，而各种检查均正常，以致长期不愈，甚至影响学习。现代医学认为，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，这是导致孩子经常性腹痛的原因，诊为“肠痉挛”。

过食寒凉致“厌食症”

中医认为，儿童为“纯阳”之体，患病多表现为实证、热证，这就奠定了儿童喜欢吃凉的基础，当天气稍微一热就马上吃冷喝凉。但是，儿童的生理特点是处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。中医认为，人食五谷，其消化吸收依靠脾胃功能来完成，当过食寒凉之物后，就可伤及脾胃，造成脾胃虚寒。

我们知道，饭后食物便进入胃，需待全部食物通过胃（胃排空）之后，人才会有第二次进食的欲望。两餐之间，孩子若食入大量冷饮，对正常饮食的影响是可想而知的。日子一长，则出现消化功能下降，影响儿童的营养吸收，从而出现面色黄无光泽、乏力没精神的“厌食症”

过食寒凉致“营养缺乏”

冷饮中主要成分是水，占90%，还有少量牛奶、奶油或糖等成分，可以提供一些营养物质。但是，冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。一根50克的小豆冰棍所提供的营养物质折合成能量，只相当于23千卡。用50克大米蒸制的米饭，却可以提供热能165千卡。孩子正处于快速生长发育时期，蛋白质的供给是至关重要的，但一根冰棍仅能提供0.3克蛋白质；而同样重量的一个鸡蛋却可提供7.4克蛋白质，50克大米做成的米饭可提供3.7克蛋白质。至于维生素及其他营养物质的含量，冷饮更无法与正常饮食相比。

孩子过食冷饮，其胃肠道经常被饮料占满，还会使孩子胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收。过食冷饮，还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少，进而影响对食物的消化。

从以上不难看出，过食冷饮的危害。再有谷雨时节，虽然有时白天气温达二十几度，但毕竟还未到很热的时候，早晚有时偏凉。冷饮是夏天人们为了防暑降温而食用，而此时气温并不太高，不需要冷饮消暑降温。 王国玮