108岁老人,年轻像50岁,长寿秘诀不是多走路,而是这3件事
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辽宁沈阳的崔爷爷今年108岁高龄了,是当地出了名的长寿老人,最近也是迎来了108岁大寿。由于崔爷爷退休前就是当地的干部,并且辈分还比较高,算是德高望重,子女们也是从各地提前请假回家给老人家过寿,本来很清静的一个小村落变得热闹非凡。
当地的记者也听说了这件事情,专门对老人进行采访,初见崔爷爷大家很惊讶,现在生活水平提高全国有不少百岁老人,但绝大多数都是躺在床上行动不便吃饭都比较困难。然而崔爷爷腿脚灵活,走路轻盈,面色红润,如果不是细心观察,还以为这是一个五六十岁的小老头。
记者和老人家畅聊了一会儿,答应为老人进行免费的全身体检,毕竟这么大年纪不能忽视身体的任何异常状况,会诊医生看到各种检查指标说老人家的身体状况非常好,尤其是血脂,甘油三酯和胆固醇等指标和年轻人一样,怪不着崔爷爷血管通透明显,这也是老人家能够长寿的根本原因,当时很多体检的人也非常想知道老人家的长寿方法。
血管健康的人才能长寿
有句话说得好:血管与人同岁。是因为血管参与了身体各个器官的新陈代谢,并且通过血液的流动和身体各处提供养分和氧气,同时排泄出一些不需要的代谢垃圾。当然,血管和其他器官一样,随着年龄的增长也会逐渐衰老,如果生活中不注意血管的保护,经常吃一些高脂肪和高胆固醇的食物就容易导致血栓的形成,进而容易产生心梗和脑梗等心血管疾病,这也是现如今人类健康的最大杀手。
老人长寿秘诀并不是多走路,而是这3件事
1、常吃深海亚油酸
人不可能一辈子都健康,崔爷爷年轻的时候也非常喜欢喝酒,有一阵子经常头晕,去医院检查为甘油三酯偏高,从那之后就开始吃一些还有深海亚油酸的营养素。它可以清除血管内的坏脂蛋白,并且可以把血管内壁滞留的脂肪和只是垃圾乳化成小微力排出体外,从而使得血管通透干净,所以崔爷爷体检指标现都很正常,并且老人家面部血管通透,这种现象还是非常少的。
2、饮食比较清淡
崔爷爷不喜欢吃重口味的食物,像一些老年人非常喜欢吃咸菜和腊肉,但崔爷爷却从来没有吃过,平常做饭也是快熟了才放食盐,并且少调料少油。这个习惯崔爷爷从工作后一直坚持到现在。吃盐过多确实对身体不好,钠离子会促进体内钙质的流失,导致容易缺钙,并且会增加血管的压力,容易产生高血压和高血脂等心血管疾病,医生也非常赞成崔爷爷这种清淡饮食的习惯。
3、每天坚持泡脚
泡脚可以促进血液循环加快新陈代谢。还有疏通经络的作用,徐爷爷每天睡前1小时,都泡一泡脚,不仅提高了睡眠质量对于血液的流通也非常有用,尤其在寒冷的东北的冬季泡脚,简直太有必要了。
看到老人的长寿秘诀后,我们发现其实常熟并没有什么特殊秘诀,是因为生活方式都不同,所以我们不仅要学习老人家的长寿方法,还有长期坚持好习惯的态度。