外炼初六步之单掌外飞

2024-08-06 16:47:23

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洪拳一段二十一二十二式弓步双挂拳和弓步膀桥

洪拳弓步双挂拳步型不变,两拳臂外旋屈肘收至左肩前. 上动不停,身体右转成右弓步.同时两拳经上向前挂击,拳与肩同高同宽. 洪拳弓步膀桥步型不变,右拳变掌略屈肘向里收.左拳同时变掌从右小臂外侧向右上方 ...
洪拳一段二十三二十四式弓步挑插掌和捋手弹踢

洪拳弓步挑插掌步型不变,右掌屈肘向右肩上弧形挑格. 上动不停,身体右转成右弓步.右掌顺势向前挑送,眼看右掌. 上动不停,左拳变掌向前直插.随之右掌收回腰间. 洪拳捋手弹踢步型不变,右掌从左腕下向左 ...
秘法外炼初六步之阴阳二门

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道家秘传千峰派外炼初五步演练

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外炼秘法初六步之开弓放箭

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