失控的大脑
焦虑状态下的大脑，就像自动弹出了无数个窗户的电脑一样，任凭你用鼠标怎么关闭也是无济于事，而你所要运行的最主要的程序则已经彻底死机！
2005年美国国家科学基金会研究发现：普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个想法，其中80%的想法是消极的，95%的想法与前一天完全相同。
消极的想法来源于杏仁核联结额叶皮层的神经回路，这是一条消防通道，事关安全预警，但是不能不说，压力刺激往往会导致过度预警，一个人每天80%的想法是消极的就是杏仁核杯弓蛇影的结果，而长期从事高压力工作的人简直就是惊弓之鸟！
我们每天睡醒之后，犹如电脑重启系统，尽管睡眠可以帮助我们对昨天的信息进行选择性遗忘，但是不可能全部遗忘，这就是一个人每天的想法中95%与前一天相同的真正原因！对于身处焦虑或抑郁的人来说：记忆简直就是一个魔鬼！浙江大学的科研团队就是通过“擦除”海马体中的记忆来解决游戏上瘾问题的，有时候我们不得不说遗忘是幸福的一大本领，超强的遗忘能力可以大大提高幸福指数。
我们可不可以减少自己每天的想法？比这个问题更彻底的一个问题是：人类可以控制自己的大脑吗？标准答案是人类对自己大脑的控制度非常有限，因为大脑受自主神经系统控制，最简单的一个例子：假如你讨厌某一个人，能否强迫自己去喜欢这个人？你能忘记自己的初恋吗？
脑袋虽然长在你自己的肩膀上，但是你根本很难完全控制自己的大脑，再举个例子：当你饥肠辘辘的时候，你可以强迫自己不吃饭，但是大脑自主神经系统会发出各种强烈抗议：心跳加速、冒虚汗、烦躁不安、注意力分散等，强烈抗议你不吃饭的决策！
其实人类最大的误解是对自己的误解，我们过度自信地以为自己可以控制自己的大脑，复习过的知识点，你能让它一点都不遗忘吗？一件痛苦的往事，你怎么强迫自己也无法忘怀？通俗地说你连大脑的记忆和遗忘都无法全部控制的，不想忘记的，偏偏忘记了，想忘记的，却怎么也无法忘记！
为什么我们的大脑会变成这样呢？有一句很粗，但是很有哲理：搬砖的民工为什么很少焦虑？搬砖的人想法很少，想法很具体，想法一点也不浪漫，所以从想法到做法就变得特别容易划等号，实际上很多人的想法失控，主要还是做不到的时候，大脑死死揪住想法不放才导致的，且这些想法不仅天真，而且烂漫！
