眩暈、頭暈好難受？巧按4穴道緩解兼保養 | Heho健康
頭暈是人們常見的困擾之一，但造成頭暈、眩暈的原因有很多種，從空氣品質不好、睡眠不足，甚至是中風都有可能。因此找到病症、對症下藥很重要，平時可以多觀察自己的頭暈是屬於哪一種，才夠協助醫師快速的做出初步判斷。
頭暈的4種類型
頭昏：通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺，常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮，或是服用鎮靜類的藥物有關。
昏厥：造成原因為心臟到腦部的血流不足，進而出現了短暫性意識喪失，俗稱「昏倒」。
眩暈：眼前出現一陣天旋地轉，有漂浮的感覺，大部分有內耳性的疾病所引起的，最常見的是梅尼爾氏症。
失去平衡：會有頭重腳輕，站不穩的感覺。通常是因為小腦病變、帕金森氏症，或是四肢周邊神經病變等疾病造成。
若平時眩暈、頭昏，難受讓人想吐時，可以按摩穴道來快速緩解，也可以隨時按摩這些穴道來預防、保養身體。
4穴道緩解頭暈、眩暈
風池穴
位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
神庭穴
位置：位於兩眉中心，髮際線往上0.5寸(約拇指一半寬)處。
率谷穴
位置：位於耳尖直上入髮際1.5寸(約２橫指寬)處。
翳風穴
位置：耳垂後，乳突與下頜骨間的凹陷處。
穴道按摩方法
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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