外圆功静练二：转三维圆

外圆功静练是为了配合打坐用的，不打坐的小伙伴可以学学外圆功。

上次我们拆解了外圆功静练的布场《外圆功静练一：准备和布场》，小伙伴们经过这几天已经学会了吧？

布场后，转三维圆。这次我们把转三维圆部分拆解、说明一下。

01

预备知识

中脉

中脉指从头顶百会到海底会阴穿过人体的一条脉。感觉不到没关系，暂时相信有就行了。命门的位置如下图所示，大概就是在肚脐后面：

02

转三维圆

我们在起势中讲的，想像有一个光球在命门处，转三维圆就是以这个光球带动能量，以命门为中心，沿着三个坐标方向转圆。

我们先看看下面这个三维坐标示意图，假设这个坐标的原点，三个面交叉的地方，是我们的命门，最开始光球就在这个原点上。我们的后背就平行于红色这个面，坐标系是XOZ。坐垫平行于紫色这个面，坐标系XOY。绿色这个面从我们身体中间穿过，坐系YOZ。

我们首先在红色的这个面上开始转圆：

光球先向下走到无限遥远，然后分别在这个平面上向身体左右两侧上升至无限高，落下，穿过中脉，再向下走到无限遥远。光球每次转回到命门算一次，转八次。

转的时候要带能量一起转。对能量没感觉时，就全身心投入操作就可以。

如动画中所示，空间的点点，代表能量。

然后，还是在这个平面上，反向，先向上走到无限远，向身体左右两侧落下，向下走无限远，再回到命门，这算一次，转八次，如下图下示：

下面，我们要在绿色这个面上转了，方法是一样的，只是坐标变了。

转法还是先向下走无限远，分从身体前后两侧向上走无限远，再向下由百会进入身体，沿着中脉到命门，一共转八次。

然后，反向，先向上走到无限远，再向身体前后两侧落下来，再由会阴回到命门，共转八次。

最后，我们要在紫色这个面上转圆。

光球先向后走到无限远的地方，再从身体后面向左右两侧回到前面无限远处，再回到命门。转八次。

然后，再以同样的方法，这次先向前走到无限远的地方，分从身体前面向左右两侧到身体后面无限远的地方，再回到命门，转八次。

这样转三维圆就做完了。是不是很简单？小伙伴们转起来吧。

有啥疑问欢迎留言讨论。