【青玖情感挽回】亲密关系中如何掌握运用有效沟通的时机?
遇到对的人不易,且行且珍惜
漫长相守的过程中
每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后
努力过,付出过,妥协过,包容过
不忘初衷,为爱永恒
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有效沟通对于我们每个人亲密关系的维护都至关重要,如果每个人都能学会运用有效沟通,将会减少我们生活中许多矛盾和摩擦。
那么,在亲密关系中该如何掌握运用有效沟通的时机呢?
其实,如果单论什么时候可以有效沟通,那当然随时随地都可以。
但是在我们的实际生活中,往往需要考虑到更多的实际情况,以及对方可能会产生的感受,而进行调试。
因为对于焦虑型依恋人群来说,他们永远对关系充满不确定性和怀疑,
如果他们选择在任何感到不适的时刻,都马上与另一半沟通,那么可想而知另一半的心情一定不会太好。
当一个焦虑型依恋的人,无时无刻把自己所有的忧虑和怀疑都暴露出来后,往往会给关系带来更严重的后果。
其实,我们该如何使用有效沟通,以及什么时候可以有效沟通,都有一些使用原则。
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焦虑型:
焦虑型依恋人群的心理历程通常是一开始产生怀疑,后期产生防御行为,
所以针对焦虑型依恋人群,当自己开始感觉要采取防御行为了,这就是有效沟通最好的时机。
焦虑型依恋人群,一定要记住在关系中控制好自己的情绪,避免因为一时的怒气,做出无法挽回的事情。
在一般情况下,当焦虑型依恋人群面对伴侣激起自己依恋机制,
比如不接电话、冷暴力、要挟分手、移情别恋等事情时,一定注意要压制住自己的情绪。
你应该知道任凭情绪发泄,并不会带来好的结果。
此时,你可以先给自己一到两天的缓冲期,静静等待自己的情绪缓和下来,当确保自己已经冷静下来之后,采取与对方展开沟通。
此时你可以把自己所有的顾虑和担忧都告诉对方,表达对方具体做了哪些事,让你产生怎样的不好体验,
让对方更明白你心里的想法,明白对你的伤害。
下一步可以提出一个小要求,试着问对方能不能满足你·····以这样的方式,来有效沟通。
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回避型:
回避型主要担心在亲密关系中被束缚、被捆绑、没有私人空间等。
所以针对回避型的问题,可以在与另一半相处时,当感觉到被束缚的要窒息的时候,采取有效沟通的手段。
这时候可以采取合适的说辞,向另一半解释,表明自己的状况,诉说自己需要私人空间的心愿,并且寻找到双方都可以接受的相处模式。
比如可以试着向对方提出几点要求,在确保对方情绪能被照顾到的情况下,尝试做出一些改变。
如果你们沟通很顺利,你就会发现你原本以为的大问题,其实没什么大不了,
你会更相信,没有什么事情,是你们两个人亲密无间的亲密关系所不能改变的。
你会发现自己的亲密关系不再是厚重的枷锁,你会更享受这样一份惬意又舒服的关系。
想拥有更美好更稳固的亲密关系,我们就应该学会使用有效沟通这一手段。
好的沟通不仅可以有效化解你们两个人的矛盾冲突,还可以提供一个情感宣泄口,
有利于彼此更懂得更理解对方的想法,更能够把两个人的关系推向一个新的高度。
当我们掌握了有效沟通这一手段,你会发现自己豁然开朗,
以前总是觉得情侣在一起相处太累了,不明白为什么明明两个人深爱彼此,却一定要绑在一起彼此折磨彼此折腾。
但是现在你会明白所谓的相爱容易相处难,只不过是因为两个人不懂得爱的密码,
不明白感情经营的技巧,学会和对方理性沟通,随时随地照顾到另一半的情绪,才能把彼此的关系推进一步。