你知道吗？睡觉也是一门学问

随着经济的迅速发展，人们的生活方式在不断丰富，许多人在不断地消费健康。想要健康除了在“吃”上注意饮食之外，在睡眠上也有很多学问。接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

晨后先排尿，再喝一杯水：

日常生活中，起床的第一件事就是去厕所排尿，不要赖床，不要认为过一段时间排尿也是一样的。若是经常憋尿，则会影响到身体的泌尿系统健康，很容易引起肾盂肾炎和尿道炎，危害到肾脏的健康。

起床不要过猛：

日常生活中，早上起床时一定要先睁开眼睛，让自己在床上休息一下，随后再慢慢做起来，慢慢下床。人们在睡觉时血压是比较低的，起床时血压会急速上升，特别是对高血压患者而言，起床过猛是十分危险的，所以富硒姐姐建议大家早上起床不要过猛。

此外，想要保持健康在日常饮食中适当的补充营养物质也是必要的。微量元素硒是一种大家都比较陌生的营养物质，但是他对于我们身体的好处确实不可忽视的。首先日常补硒满足了我们身体对营养物质的需求，保持我们的身体正常运转。其次，硒有着”长寿元素”的美称，可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病！