今儿谷雨！避开身体的四大“妖气”！
今天是谷雨节气
谷雨节气的到来意味着
寒潮天气基本结束
气温回升加快
源自古人“雨生百谷”之说
也就是今天起
浪漫的下雨天是少不了
预计有降雨出现
▼
“雨生百谷”！
如此含有天地生机大道的节气
小北告您怎么过....
外文名：Grain Rain
代表寓意：寒潮天气基本结束，气温回升加快
气候特点：降水明显增多
风俗活动：“祭海”
风俗食物：谷雨茶
农事活动：播种移苗、埯瓜点豆、病害防治
养 生：补血益气，提升体质
三 候：萍始生；呜鸠拂其羽；戴任降于桑
常言道：
谷雨过不好，一年总揪心
（小北编的）
其实这是有科学和传统依据的
从谷雨的习俗可以看出
今天谷雨为防生病必须要——
“出去走走”
“走谷雨”驱走百病
谷雨这天
旧时有青年妇女成群结队走村串亲戚
或者到野外走走的习俗
可以强身健体，驱走百病
称之为“走谷雨”
千万别宅在家里
出去溜溜呗？
谷雨之——学业开运
谷雨之——旺桃花
当然
小北还有一件“封建迷信”了解一下
春天“木运”壮旺
“谷雨”利“木”之生长
在这个最旺生机的天时中
当天不建议理发和修剪指甲
（仅供娱乐，切勿当真，不传播封建迷信）
下面才是重点
传闻中
谷雨之时有妖气，且有四种
一年内萎靡不振甚为恍惚
说实话
小北现在每天都能看见柳絮纷飞
如果你是过敏体质
就要小心，小心，再小心
各种花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等
都可能在这段时间的高发
春夏之交，阳气骤升
人体内蓄积的内热也随之升高
就是常说的“肝火旺”
抑制春火应该春捂有度
15℃是春捂的临界温度
超过15℃就要减衣
肝火旺最好喝：
菊花茶、绿茶、决明子茶
“谷雨谷雨”，顾名思义
就是雨水多的季节，所以这段时间
所以这段时间要防湿邪侵入
亲人们
莫要等老了再后悔
防湿邪最好：
少饮酒、少吃甜，不吃生冷食物
谷雨时节！
必须要养肝！肝！肝！
从中医养生的角度来讲
春属木，与肝相应
立春之后
体内肝气随着春日渐深而愈盛
在清明、谷雨时节达到最旺
现在是最容易肝火旺的时节
一定要护好你的肝儿啊
“春天不养肝，夏天徒伤悲”
一茶：菊花茶
菊花有平肝明目的功效
二果：苹果+圣女果
苹果富含维C和多种纤维素及矿物质
具有生津止渴、健脾益胃、
养心益气、适宜肝病患者
春季食用
圣女果可以直接生吃
也能促进脂肪代谢
作为世界上唯一以香椿入菜的国家
我国至今栽培香椿已有2000多年
而老北京人吃香椿的历史同样颇久
早在辽代
北京右安门外开阳桥一带的民众便有种香椿、食香椿的记载。
北方有谷雨食香椿的习俗
谷雨前后是香椿上市的时节
这时的香椿醇香爽口，营养价值高
具有提高机体免疫力，健胃、理气、
止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效
正因为数百年来北京人喜爱吃香椿
所以种植得也多
由此便有了长椿街、香椿胡同、椿树街、椿树院、
椿树巷、椿树胡同、
椿树馆等以香椿而得的地名。
而采摘香椿芽
更是特别讲究时间性
年4月中下旬新采摘的香椿不但鲜嫩
且醇香爽口，味道最佳
且含有丰富的维生素C、胡萝卜素等
有助于增强机体免疫功能。
韭菜，味道非常鲜美
其独特辛香味是其所含的硫化物形成的
这些硫化物有一定的杀菌消炎作用
春天多吃韭菜，有助于人体提高自身免疫力
过了谷雨便意味着春季快过去了
按照中医“春养肝”的观点
此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目
而在众多的蔬菜之中
最适宜养肝的是菠菜。
苋字的读音为xiàn
听起来不寻常，营养价值却极高
很多朋友都喜欢用它来补血。
而因为苋菜的膳食纤维比大白菜还要高很多
丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动和平衡菌群、
调理胃肠道内微环境
所以它还有让肠道通畅的功效。
榆钱长的很像钱币
名字又讨喜，所以民间有谚语“榆钱
榆钱，家有余钱”或是“吃榆钱，有余钱”
皆有讨喜之意。
谷雨时节
北京人的餐桌上是少不了榆钱的。
在明代成书的《帝京景物略》
中写到“北京每到四月
榆初钱，面和糖蒸食之，曰榆钱糕。
”可见，在明朝，老北京人就有了吃榆钱的习惯。
黄鳝富含卵磷脂和维生素A
性味甘、温,入肝、脾、肾经,有益气养血
祛风除湿,强筋壮骨,止血的功效
谷雨前后的鳝鱼，是养生的佳品配
上补血活血的当归、健脾益肺的党参
是一道春季养生的药膳。
小北再给大家推荐几款
谷雨时节应当多吃的时令水果
▼
谷雨前后，肝木旺盛，脾衰弱
而菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒
具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃等功效。
菠萝还含有大量的果糖、葡萄糖、
维生素A、B、C、柠檬酸和蛋白酶等物。
草莓营养价值高，含丰富的维生素C
有帮助消化的功效。
而食用草莓最好是在饭后
因为其含有大量果胶及纤维素
可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。
香蕉
春季天气干燥，人也容易上火导致便秘
此时吃一些香蕉有助于排便通畅
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳，用香蕉煮酒，作为食疗。
其实在谷雨这天
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段
因此，牡丹花也被称为“谷雨花”
“谷雨三朝看牡丹”
赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动
其实，谷雨时节最重要的
还是开头儿说的那一点——
“出去走走！必须走走”
既能转运还能养生
没准还有桃花哦...
植物园的郁金香进入最佳观赏期~
景山公园牡丹花开成海
成为京城的主角
天坛公园有一大片“香雪海”
70万平方米！香气冲天！
红螺山
上方山
百花山
妙峰山
雾灵山
灵山
延庆百里画廊
龙庆峡
@所有人
谷雨时节真的太重要
承接着由春入夏，气温的升高变化——
出游+防四种妖气+吃香椿+养肝=
一年平安顺遂，身体健康
今天谷雨，祝大家身体健康，身心愉快
整理/张昕