每15秒就有人因高血压死亡?日常注意这四步,告别高血压
近几年,随着生活水平越来越好,我们国家高血压、高血脂、高血糖三高人群迅速增多,而且年龄也越来越年轻化发展。根据相关资料显示,在我国国人十大死亡原因中,和“三高”相关的死亡人数竟高达27%,真是让人惊心怵目。
“三高”也是心脑血管疾病的发病根源,给个人幸福和家庭幸福都带来了不同程度的危害;我国患有不同程度的心脑血管病的人超3亿,每年因为心血管疾病死亡的人近300万;平均每15秒就有人因为心血管病死亡,每24秒就有人死于脑血管疾病。
高血压很常见的症状就是头痛,眩晕,还会出现心悸、胸闷气短、做事情的耐力下降,有些时候还会伴随着失眠、心烦以及心情不好,如果有了这些症状你要开始注意了。那么对高血压的危害你又知道多少呢?
高血压的危害一:引发脑血管疾病
首先会导致脑血管疾病,会出现脑出血、脑梗、脑血栓、以及短暂性的脑缺血发作,会危及到生命或导致残疾。脑出血或者脑梗塞以后,都会出现一些后遗症,例如没法说话,更严重的甚至不认家、无法走路,生活不能自理,大小便失禁,需要让别人来照顾。
高血压的危害二:引起肾脏病
血压长期偏高会导致肾小动脉硬化。肾功能衰退的话,会引起,起夜多、尿频、尿中含蛋白、管型及红细胞、血尿,甚至无尿,肾功能衰竭到最后阶段就是血液透析,自己很痛苦,另外会给家庭带来很严重的负担。
高血压的危害三:引起猝死
猝死是临床很措手不及的状况。此类情况出现时,心跳和呼吸会突然停止,意识急速失去,胸背部会出现撕心裂肺的疼痛,还会伴有大汗、血压急剧升高,如果不能及时救治,死亡率特别高,随时可以要命。
高血压的危害四:导致多种病变
高血压还会导致视网膜病变,可以造成视网膜水肿、视网膜渗出、视网膜动脉痉挛。对心、脑、肾和血管也会引起多种病变,会让人心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等,会严重威胁到生命与健康。
“三高”对人体危害那么大,那么生活中如何让高血压远离我们呢?
1.十个高血压九个死于盐
饮食降血压的第一点就是要少吃盐,目前关于盐与高血压的关系已经研究了100多年,各项研究都表示盐的摄入量过高会引起血压升高。世界卫生组织对人每天正常盐的摄入量建议为6-8克,大概是一小啤酒盖那么多,高血压病人应该控制在4克以内。
2.适当补充营养素
血压控制不好的人,除了要对日常饮食的注意,还应该适时为身体补充些有益血管健康的 珍寿安酸,它对于血压的调控很有一定帮助。
珍寿安酸 是由莱菔子、葛根、决明子、人参、玉米须、桑叶、山药等12种天然植物中提取出来的营养素,活性高,很容易被身体吸收。
莱菔子、葛根等成分进入身体后能帮助加快代谢,使血管更清澈,不容易出现堵塞;同时有一定的抗氧化作用,能够延缓血管的老化,使血管更具弹性,减轻血管的压力,以此稳定血压,养护血管。
以上几种降压物质经过了严格的科学配比,在血压的稳定上有着极好的促进作用,每天早晚嚼两粒 珍寿安酸 ,或能帮助血压慢慢平稳。
3.控制不好情绪,血压也会随之失控
经过世界卫生组织关于高血压的调查发现,经常处于负面情绪的男性比情绪舒畅的男性,患上高血压的概率多出1.5倍,而想去情况下女性是1.7倍。所以保持好的情绪非常重要,心态好身体也就更健康,对高血压患者来说更是如此。
4.少在外面应酬,多在家里吃饭!
通过《美国高血压杂志》一个研究结果得知:每个星期在外面多吃一顿饭,得高血压风险就会提高6%,国内外的各项调查结果都表明,在外就餐大部分会出现高盐、高脂、高能量,蔬菜水果和全谷类食物严重不足的状况。所以还是在家吃饭比较安心。