近几年，随着生活水平越来越好，我们国家高血压、高血脂、高血糖三高人群迅速增多，而且年龄也越来越年轻化发展。根据相关资料显示，在我国国人十大死亡原因中，和“三高”相关的死亡人数竟高达27%，真是让人惊心怵目。

“三高”也是心脑血管疾病的发病根源，给个人幸福和家庭幸福都带来了不同程度的危害；我国患有不同程度的心脑血管病的人超3亿，每年因为心血管疾病死亡的人近300万；平均每15秒就有人因为心血管病死亡，每24秒就有人死于脑血管疾病。

高血压很常见的症状就是头痛，眩晕，还会出现心悸、胸闷气短、做事情的耐力下降，有些时候还会伴随着失眠、心烦以及心情不好，如果有了这些症状你要开始注意了。那么对高血压的危害你又知道多少呢？

高血压的危害一：引发脑血管疾病

首先会导致脑血管疾病，会出现脑出血、脑梗、脑血栓、以及短暂性的脑缺血发作，会危及到生命或导致残疾。脑出血或者脑梗塞以后，都会出现一些后遗症，例如没法说话，更严重的甚至不认家、无法走路，生活不能自理，大小便失禁，需要让别人来照顾。

高血压的危害二：引起肾脏病

血压长期偏高会导致肾小动脉硬化。肾功能衰退的话，会引起，起夜多、尿频、尿中含蛋白、管型及红细胞、血尿，甚至无尿，肾功能衰竭到最后阶段就是血液透析，自己很痛苦，另外会给家庭带来很严重的负担。

高血压的危害三：引起猝死

猝死是临床很措手不及的状况。此类情况出现时，心跳和呼吸会突然停止，意识急速失去，胸背部会出现撕心裂肺的疼痛，还会伴有大汗、血压急剧升高，如果不能及时救治，死亡率特别高，随时可以要命。

高血压的危害四：导致多种病变

高血压还会导致视网膜病变，可以造成视网膜水肿、视网膜渗出、视网膜动脉痉挛。对心、脑、肾和血管也会引起多种病变，会让人心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等，会严重威胁到生命与健康。

“三高”对人体危害那么大，那么生活中如何让高血压远离我们呢？

1.十个高血压九个死于盐

饮食降血压的第一点就是要少吃盐，目前关于盐与高血压的关系已经研究了100多年，各项研究都表示盐的摄入量过高会引起血压升高。世界卫生组织对人每天正常盐的摄入量建议为6-8克，大概是一小啤酒盖那么多，高血压病人应该控制在4克以内。

2.适当补充营养素

血压控制不好的人，除了要对日常饮食的注意，还应该适时为身体补充些有益血管健康的珍寿安酸，它对于血压的调控很有一定帮助。

珍寿安酸是由莱菔子、葛根、决明子、人参、玉米须、桑叶、山药等12种天然植物中提取出来的营养素，活性高，很容易被身体吸收。

莱菔子、葛根等成分进入身体后能帮助加快代谢，使血管更清澈，不容易出现堵塞；同时有一定的抗氧化作用，能够延缓血管的老化，使血管更具弹性，减轻血管的压力，以此稳定血压，养护血管。

以上几种降压物质经过了严格的科学配比，在血压的稳定上有着极好的促进作用，每天早晚嚼两粒珍寿安酸，或能帮助血压慢慢平稳。

3.控制不好情绪，血压也会随之失控

经过世界卫生组织关于高血压的调查发现，经常处于负面情绪的男性比情绪舒畅的男性，患上高血压的概率多出1.5倍，而想去情况下女性是1.7倍。所以保持好的情绪非常重要，心态好身体也就更健康，对高血压患者来说更是如此。

4.少在外面应酬，多在家里吃饭！

通过《美国高血压杂志》一个研究结果得知：每个星期在外面多吃一顿饭，得高血压风险就会提高6%，国内外的各项调查结果都表明，在外就餐大部分会出现高盐、高脂、高能量，蔬菜水果和全谷类食物严重不足的状况。所以还是在家吃饭比较安心。

每15秒就有人因高血压死亡？日常注意这四步，告别高血压