大便干燥常见的原因有？

　　1、过度劳累、精神紧张：

　　(建议多休息)

　　过度劳累、精神紧张等原因都会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起大便困难。

　　2、饮食中缺少粗纤维：

　　(建议多吃富含粗纤维的食物)

　　不规律进食，营养、粗纤维食物摄取不足，导致肠蠕动慢，引起大便困难。

　　3、饮水不足：

　　(建议早上起床后多喝水)

　　由于喝水量少，肠道内就会出现干燥，肠内容物就不易排出。

　　4、久坐不动：

　　(建议适当加强运动)

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。

　　5、不良的排便习惯：

　　(建议改变不良排便习惯)

　　当便意来袭却强忍便意，时间久了后，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　小贴士：大便干燥看似时很简单的，但危害却很大。日久可引起脱肛、痔疮、肛裂等症状，严重甚至导致心肌梗塞、中风等疾病，以致威胁生命。所以大家在平时对大便困难不可以掉以轻心，忽略身体发出的警讯。