少林浑元铁布衫二十三二十四式铁背功和铁腔功

铁背功

左足踏出，两手紧握铁扫帚之柄。右手在前.掌心向左，虎口向前下，左手在后。掌心向右。虎口向前下.间时开口吞气，上身前迎，头顶上攒。(图7-116)

铁扫帚:即川铁丝长三尺一束.约七十根至一百根，编为扫帚形，上端散开.下端束布缠丝为柄。铁丝亦须炼制者。即铁丝放炉上烧红，浸入鲜猪血内，烧七次。浸七次，再撤石灰，用布包丧埋于土中二十一天.去其火性。然后取出备用。

待吞气已毕。两手将铁扫帚抡起。向脊背击之，须右手至虎口向下，反腕，掌心向前。同时吐气。样背向上迎抵。(图7-117)

此势亦须渐进.初习四次、八次、十二次，以二十次为度。衣服不可过薄，亦不可过厚，以铁扫帚击时。初习觉痛不至外伤为度，以薄绒衣为佳。待习之功深，则赤背亦可行之，渐易木棍铁尺击之。此为右势。

左足踏出。右手在后。左手在前。为左势。

习之百日，则肌肉坚实。习之一年，脊背可不畏拳棍之击.且开砖易如反掌。勤习三年.即可避坚避锐.而龟背功成矣。

铁腔功

左足踏出.左肘屈置胸前.左拳紧握。掌心向上，右手紧握铁扫帚。拖于右股后，胸腹前迎，同时开口吞气。(图7-118)

待吞气已毕，右手将铁扫帚伦起.向左胸、左肩、左臂行之。同时胸肩向前迎。鼻中吐气。(图7-119)

此势亦须渐进。衣服同上势。初习四次、八次、十二次，以二十次为度。此为左势，右势反此。

习之百日。两肋、肩、臂膀肌肉坚实。习之一年，即可改木棍、铁尺，击胸臂膀两肋.不畏痛楚。勤习三年.则避坚即成功.而不畏利刃。避锐亦可得之。

所谓三节棍击胸、铁尺排肋.则气随惫注，包罗周身.运用裕如，乃其小者焉。但操硬功虽此五势.而其中包括甚广.如竹片排打、砂砖排打周身等.要在习者心领神会矣。