春季养生小常识（三）

春分已过，天气渐渐变暖，万物开始复苏，经过由寒到暖的气候转变后，人体的生理机能和新陈代谢也进入了最活跃的阶段。从“秋冬养阴”转向了“春夏养阳”。

然而春季又属多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒时候，最难将养身体，故而春季养生，最要紧的就是要先从饮食入手。

春天正是肝木之气旺盛之时，脾土之气会受到制约，胃口就不太好，此时，饮食宜清淡，选择甘、温之品，忌酸涩、生冷、油腻高脂食物，避免暴饮暴食。

在春天，体质虚弱者则切忌大补，建议平补、清补，以药膳入汤，混合瘦肉，鸡肉等熬汤，既能滋补又不伤害脾胃。