身体没有4种表现,恭喜你,暂无心梗风险,注意别做四件事
心脏,每时每刻都在跳动,没日没夜地为我们工作着,它如此劳累,是很容易出现问题的。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
近年来,年纪轻轻就突然猝死的人不少,多数猝死的原因其实都在心脏,其中,突发心梗是最为常见的。
心梗全称心肌梗死,是给心脏供血的血管闭塞,血流中断,使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。
急性心肌梗死的死亡率是非常高的,住院病死率仍高达11.9%,是严重威胁健康生命的危重疾病。
身体没有4种表现,恭喜你,暂无心梗风险
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
1、疼痛
疼痛是心肌梗塞前最突出的症状,发作多无明显诱因,且常发作于安静时。
疼痛部位和性质与心绞痛相同,但疼痛程度较重,持续时间久,有长达数小时甚至数天,用硝酸甘油无效。
病人常出现烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感。
2、心率失常
在心梗的病人中大约有75%-95%的患者伴有心律失常的症状。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
多见于起病1-2周内,而以24小时内为最多见,心律失常中以室性心律失常最多,如室性早搏,部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。
3、恶心呕吐
少数病人在心梗发生前的疼痛不能缓解时,会诱发患者一系列的全身症状,例如:大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态。
如果疼痛并伴有这些症状存在时,多数属于心肌梗塞前的状态。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
4、心力衰竭
健康的心脏,应该持续的供应血液,但是,当出现心力衰竭,那就糟糕了。
心脏供血能力不断下降,我们的心脏分为左心房、右心房,特别是左心房,可能会使得造血功能停止,心脏出现衰竭,呼吸困难、喘不过气来、发绀等,这些也要多注意心梗。
不管心脏好坏,注意别做四件事,以免招致心梗
1、不注意保暖
很多人为了个人形象良好,即便天气很冷,也不愿意穿上厚厚的衣服。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
在寒冷的环境中容易受到刺激,在长时间寒冷刺激之后,急性心梗的出现率增加。
2、过度劳累
很多人心梗突然间出现,是过度劳累引起的。
过多体力活动之后,心脏负担加重,会因为心肌耗氧量增加,身体无法满足需求而出现急性心梗。
3、暴饮暴食
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
长时间暴饮暴食,大量摄入高热量的食物,热量获取过多,除了让身体容易发胖,还会血液粘稠度增加。
在血脂浓度突然间升高之后,血小板聚集,冠状动脉狭窄的情况下,局部还形成了血栓,血栓堆积而脱落,心梗就容易出现。
4、情绪波动
很多人经常激动,焦虑,而不良情绪的变化也会刺激身体,进而增加心梗的发病率。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
人的情绪变化会让血压跟着变动,如果长时间激动过度,身体的肾上腺素分泌量增多,容易在激素分泌改变的情况下,让血压波动,心梗容易出现。
养护心脏,预防心梗,吃三食、忌三事、按三穴
吃三食:
1、燕麦
燕麦能够软化血管,所以对于防治心脏病,也是身手不凡。
注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
2、豆腐
大豆做成的豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。
饮食中如果有25克大豆蛋白,就能够提供50或60毫克大豆异黄酮,这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平,由此维护了心脏的健康。
3、黑樱莓
黑樱莓的特点是富含花青素,其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
日常可用其制成黑樱莓茶,泡水喝,可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
忌三事:
1、吸烟
吸烟与心肌梗死之间有着强烈的关联性!研究证实,对于青年男性来说,吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
尼古丁,作为香烟中主要的成瘾成分之一,可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
2、重口
研究证实,食盐摄入过多,会导致高血压、心脏病的发病率骤升!
这是因为,食盐中的钠离子,过多被吸收进入血液后,会引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升;同时会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,引发心血管疾病。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
3、肥胖
肥胖,指的是身体的体重相对过高,脂肪积累异常过多,导致机体发生一系列病理、生理变化的代谢性疾病。
肥胖会在一定程度上增加心脏的负荷,升高自身血压,提高冠心病的发病风险。还会增强机体血管壁的通透性,使脂类物质更容易附着于血管壁,最终形成血栓,继而引发心肌梗死等。
按三穴:
1、极泉穴
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
位于人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝。在腋窝顶端动脉搏动的地方即极泉穴。
当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。经常按揉极泉穴,可以辅助治疗冠心病、心绞痛。
2、少冲穴
在小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。伸小指,沿指甲底部与指桡侧引线,其交汇处即是。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
有关心脏,神经的病症都可以通过少冲穴来治疗,常被用作心脏病的急救穴,也是心脏保养的穴位,长期坚持按摩,可能有效缓解各类心脏病,心悸,心痛等症状。
3、内关穴
在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴能够宁心安神,舒缓心绞痛等症。
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
用大拇指垂直按在内关穴上,用指尖有节奏的进行按压,每次1-3分钟,左右手各做一次,每天做2次,可有效预防心脏病的发生。
注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。