建议的“最佳起床”时间点，若你能坚持做到，也许能长寿！

经常有人说早睡早起身体好，那么这句话其实是有科学依据的。很多人都知道每天的最佳睡觉时间，你知道早上最佳的起床时间是几点吗？对于这个答案很多人也都说法不一。

那么早上几点起床才是最健康的？现在很多人白天生活压力也非常大，而且晚上躺在床上的时候也容易失眠，特别是对于一些喜欢玩手机的朋友来说，躺在床上玩着手机就忘了睡眠的时间，天天是枕着手机睡觉，其实这样的话对自己的身体有很大的危害。

晚上的时候应该是我们的身体需要休息的时候。所以晚上一定要早点睡觉，而医生建议的最佳起床时间是6:00左右，这个时候人体的阳气是非常旺盛的，而且身体的各个器官都被带动起来，

像注重养生的人也在这个时间点起床进行锻炼。这个时候起床进行运动也能够使脂肪燃烧率达到最高峰。所以想要保持好身体的话，尽量能够做到在早上6:00左右起床。所以小伙伴们明天早上不要睡懒觉了。