你的日常焦虑也许是“肝郁”！

春  暖

花  开

走向成功

直面失败

欢迎喜剧

告别悲剧

提倡乐观

拒绝悲观

★笑对生活★

现代人把自己给嫁了，嫁给了忙碌。

我们匆忙在四季，休闲在第五季。

很多人每天睡眼惺忪就出门上班，等到万家灯火才饥肠辘辘、筋疲力尽的回到家，也可能一大早上起来就操持一家大小的饮食起居，最后面对的，也许还是职场的残酷、父母的唠叨、爱人的不理解、孩子的不懂事。

工作中的压抑和挫折、家庭中的冲突和争执、还有对未来种种的不确定，面对如此多的压力和焦虑，我们怎么能活得轻松快乐?

在长期焦虑的煎熬之下，随之而来的是心里堵得慌、身体的紧张。时而的长吁短叹，每天的神经紧绷，遇到琐事就想动怒，没办法使自己放松片刻。

不论是长吁短叹还是动怒，在中医看来，皆是“肝郁”所致。因为肝气疏泄不及，导致肝郁气滞，气结胸中，所以自觉心里堵得慌，身体本能的想用叹气或者发脾气的方式，把体内郁结的气机疏通一下。

“肝郁”一开始带来的可能只是情绪上的影响，久而久之就会出现一些生理上的反应，比如：

春暖         花开

NO.1

肢体

僵硬

肝失疏泄、肝气郁结，则气血运行出现异常，即所谓气滞血瘀。血运失常则无法把身体内的阳气很好的带到四肢末端，进而出现手脚冰凉。而气血不通、瘀阻在内，严重时可致使肢体僵硬麻木。

NO.2

脾胃

问题

《素问·五脏生成篇》云“土得木而达之”。中医认为：脾土属阴，主运化，必得肝木的条达、疏泄之性，脾气才不会阴凝板滞，从而饮食得以正常运化。一旦肝气郁滞，则可能导致肝木横克脾土。出现吃饭没胃口、甚至胃痛难忍等情况。此乃《素问·六元正纪大论》云：“木郁之发，民病胃脘当心而痛。”

NO.3

夜寐

不安

肝气郁结，内郁而化热，郁热内扰心魂，则会导致魂不守舍，所以难以入睡，甚至彻夜不眠。即使勉强入睡，也多梦易惊悸等。

NO.4

肤色暗沉

月经不调

肝郁表现在女性朋友们身上更多的可能是肤色暗沉、月经不调、痛经、长痘痘等。《温热经纬》有云：“肝木横肆，脾气伤残，土败而色外越之黄痿”。除此之外，肝郁所致气血瘀滞也会导致以上问题。

奔你         而来

无形的“肝气郁结”，逐渐在体内发展会成为有形物“结节”，一般都会有这六个步骤：肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行。

“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；停在肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位驻扎，形成肌瘤或肿瘤。

那么该怎么调理这个郁结的肝气呢？

！

舒肝气：活动筋骨

疏肝理气，化解肝气郁结的方法有很多，但在春天，推荐你自己动起来。肝主筋，坚持锻炼，舒筋活络，也是春季养肝的好方法。春天非常适合春游，可到空气清新的园林山野之中，呼吸新鲜空气，有助于排出胸中的郁热之气。

此外，春天阳气充足，公园、树林、湖边空气清新，是锻炼的好去处。对想养肝的人来说，散步是最佳的锻炼项目。与慢跑相比，散步更加安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步的同时还能“散心”，疏解人的心理压力，有助于改善急躁易怒、心烦失眠等情况。