睡眠时间和质量影响记忆力等

老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员发现，如果从提升记忆力的角度出发，老年人需要比年轻人更多的睡眠时间。

提升记忆

研究人员找来一群平均年龄为68岁的老年人接受一项简单记忆力测试。结果显示，如果拥有较多睡眠时间，实验对象会取得较高测试成绩。

同样的记忆力测试，如果让一群平均年龄为27岁的年轻人做，结果显示，除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。

随着年龄增长，睡眠上的最常见变化是有时你会在午夜时分醒来，这说明你的睡眠效率较低，但是研究发现，老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。如果是年轻人睡眠在午夜被打断，则会对大脑运转产生显著负面影响。

小憩有益

一项研究结果显示，如果一个成年人能够在白天小憩90分钟，那么他可以取得与整夜睡眠后相同的效果。

受外部条件限制，很多人无法午休，他们为提神选择喝咖啡。研究显示，一杯浓缩咖啡的效果还不及20分钟的小憩。

研究人员认为，在有些方面，比如涉及感知记忆的领域，咖啡因的效果与小憩相同，但如果是涉及大脑海马体活动的项目，比如背单词表、电话号码、名册等，咖啡因的效果比较差。

音乐治疗改善脑卒中患者的语言功能

杨新春

美国研究人员发现，人脑处理语言和器乐的过程有重叠之处，采用音乐治疗可能有助于改善脑卒中患者的语言功能。

哈佛医学院神经学副教授格特弗里德・施劳格指出，脑部左侧发生严重卒中、不能说话的人有时可以通过唱歌来交流。因为制造音乐是一种多种感官并用的体验，它能够激活脑部数个部分的联系。

施劳格介绍说，早在1个世纪前就有脑卒中患者无法说话但能唱歌的记录。如今，研究人员正在试验是否可以通过音乐来治疗脑卒中患者。他也提醒大家说，研究对象目前主要侧重于大脑左侧遭受严重脑卒中的人，而且治疗过程可能要花费很长时间。

研究还发现，音乐训练能提高大脑做其他事情的能力。受过音乐训练的大脑能更好地甄别声音的类型，所以音乐家比普通人更容易在吵闹的餐馆里识别朋友的声音。

研究人员认为，音乐体验能提高许多在日常生活中重要的能力。演奏一种乐器也许能帮助年轻人在吵闹的教室里更好地处理语言，也许能帮助他们更精确地理解人类声音中细微变化所传达出的微妙之处。

此外，研究人员还表示，音乐教育有助于患有读写困难症和自闭症的儿童更准确地使用语言。