屁，身体健康的一面镜子！

在公共场合突然放了个屁，且声音特别大，这时，恨不得找个地缝钻进去。其实，放屁并不是坏事，而是身体健康的一面镜子。它就像大便一样，通过声音、气味等展示肠道内部的情况。

什么是屁？

我们吃进去的食物，有些未被分解或不能被人体分解的膳食纤维、碳水化合物，就成了大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内不断累积，会形成一股气压，当压力够大时，就会被排出体外，就是屁。所以，放屁是一种自我调节，对人体是有益的。

屁的异常表明肠道不健康？

一般情况下，每人每天约释放500毫升的废气，且次数约为14次是比较正常的。一年到头都不放屁，可能是胃肠道出了毛病，肠蠕动减慢导致的放屁很多，可能是胃部疾病，如胃炎等，也可能是肝、胆、胰等器官疾病

憋屁危害大

当屁在大肠内蓄积到一定体积后，就会刺激直肠，促使肛门括约肌松弛，于是，屁就“夺门”而出。但由于放屁有臭味和声音，所以在不方便时，人们常常会憋着。殊不知，这样憋屁往往会导致一些消化系统疾病。

1.肠道功能紊乱

经常憋屁会使肠道正常蠕动被抑制，可能会导致肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。在肛门“溜达”圈被憋回小肠的屁，会使小肠扩张，形成“放肠状态"，之后屁会被小肠吸收进入血液，加重肝脏、肾脏的代谢压力，还会引起机体组织中毒。更重要的是，憋屁会导致肠道张力异常升高，造成便秘。

2.腹胀

屁是肠道中细菌分解食物产生的有害物质，如果长时间憋屁，这些有害物质排不出去，就会被肠道黏膜重复吸收，导致腹胀、胸闷等症状。

3.腹痛

肠道废气在体内积聚太多会导致腹痛，降低消化吸收的功能，甚至影响排便，而排便时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而导致恶性循环。

医生告诉您憋不住屁怎么办？

1、如果是在公共场合，需要马上找个无人或不太拥挤的地方，痛快地解决一下。

2、如果是在拥挤的地方，如在火车上，尽量找到厕所，如果找不到厕所，尽量不要放出声响，最好在车厢通风的地方，如果这也做不到，那就放完屁马上离开，促进气味飘散。

3、如果在与人交谈时要放屁，可以找个借口离开下， 然后处理。

4、尽量不要在运动中放屁，因为运动中屁不会一下子放出来， 会出现一连串的响声。

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