气和气虚及如何补气【蒋文跃“女性中医养生课”学习笔记2】

【前言】

健康是宝，平安即福。疫情防控期间已经尽量避免外出，正好在“有书”报个线上的中医课，系统学习一下更为实用的养生知识，借人之智提升自己的机体免疫力。

【友情提示】

本文只是一名中医爱好者分享的学习笔记，具体问题请求助专业医生，切勿自行用药。

【内容】

一、气

古代哲学家认为，气是一种肉眼看不见的细微物质，具有强大的动力，是组成万物的本源。中医学认为人体的气（能量）来自于三个方面，父母生殖之精的结合，让生命有了原始动力，小生命诞生以后主要依靠食物中的能量和空气中的氧气维持能量。身体的一切生理机能来自于气的推动，也就是能量的推动。

1.元气（原气）：生命最初的原动力，就是原气，也叫元气。

2.水谷之气：中医把食物经脾消化吸收的叫水谷之精微之气，也就是营养之气。

3.清气：肺从空气中吸入的有利于人体的气。

二、气虚

1.气虚的大概表现（共性表现）

气是能量，能量不足的人会表现出呼吸气短，没有活力，容易疲乏、出汗，气虚严重的甚至都懒得说话，话音低沉无力，脉搏的跳动也无力。

2.气虚的种类

人体出生后，气主要来自脾消化吸收的水谷精微之气（营养之气），以及肺吸入的清气，所以，气虚主要表现为脾气虚和肺气虚。另外，还有一种气虚是心气虚。

脾气虚

脾气虚的人，通常面色萎黄，肌肉无力，在共性表现之外，主要还表现为消化吸收功能弱，如食欲较差或食后胃胀、胃痛，大便稀或水泻或便秘。

肺气虚

肺气虚的人，呼吸气短，因为呼吸道的抵抗力不好，比较容易感冒。如果一个人身上的汗毛又细又软又比较稀疏，而且动则出汗，基本上就是肺气虚的体质基础。

心气虚

中医认为心脏有两个大的功能，主管血液在脉管内的流动，主管人的精神意识活动。心气虚的人，心脏缺少能量，因为不能正常推动血液在脉管内的流动，会出现胸闷甚至胸痛，心慌，心率不齐等；因为心气不能养心神，会出现精神不振、记忆力减退，失眠等。

案例（某中学教师）：

身体表现：血小板减少性紫癜，月经量多，消化机能弱，容易拉肚子，疲乏感，容易感冒。

中医诊断：脾气虚（脾缺乏转化食物的动力和能量，导致消化不良）；气虚（气不能固摄血液，导致容易出血、月经量多）；肺气虚（气不足，不能防御外邪，所以容易感冒）。

用方：黄芪、党参、白术（补气药）

三、如何补气（补气的药物）

1.人参

服用指征：使用人参的原则和标准是“出多进少”，食欲很好，没有任何水液、血液及精液丢失的情况，这样的人没必要服用人参。其中：

“出多”，是指丢失的多，身体的水液、营养、血液、精液等大量丢失，导致气虚。如出汗多（发高烧出大汗）、失血多（月经量多导致的贫血）、频繁水泻、呕吐、尿频、遗精滑精、白带多等。

“进少”，是指食欲差，吃得少、喝得少。

服用功效：补元气（肾中的元气）和五脏之气（心气、脾气、肺气等）。

补元气：一些人服用后，性功能可能会有改善。

补心气：一些患有冠心病、心肌炎或其他心脏疾病的人，如果有心气虚的表现，服用人参后会有明显好转。同时，因为人参还有安神的作用，某些心气虚的人服用后，睡眠和精神也会得到明显改善。而且根据个体需要，有时同三七、丹参、麦冬、五味子等药一起服用，效果会更好。

补脾气：有的人服用人参后，食欲好转，大便变干或者变硬，身体疲劳感明显减轻。

补肺气：肺气虚的人，服用人参后会减少感冒次数，改善呼吸功能。

服用方法：人参性稍温，如果作为保健使用，建议每天3～5克泡茶或者直接嚼服。如果上火，加上麦冬15克一起服用。