关于自杀 | 看见并承认TA的痛苦
文｜简里里
1947年，23岁的Evelyn McHale从帝国大厦86楼纵身跃下，摔在一辆停着的车顶上，结束了自己的生命。她身穿灰色衣服，口袋里的字条写道：“我觉得我根本做不好任何人的好妻子。”
刚好路过的实习摄影师Robert Wile拍下了这张照片（下图），从照片上看，Evelyn McHale似乎是安详平静地躺在那个车顶上。后来这张照片被叫做：
The Most Beautiful Suicide
我现在仍然能够记得，第一次有来访者坐在我面前认真地跟我谈论死亡的情景。TA当时坐在我对面，TA心里面死亡的愿望，绝望的感受，都是从心里面一点一点渗透出来的。那力量之坚定、绝然，几乎让我完全说不出话来。我坐在那儿，手心冰凉，觉得绝望，孤独，想逃离。
但尽管你害怕，恐惧，你仍要知道，坐在你对面的这个人，是需要你的帮助的。
如何帮助有自杀念头的人
参与过几年的自杀危机干预工作。从理解自杀的角度，自杀有抑郁性的，也有精神病性的。细分的部分我们按下不谈，我来说一些基本的知识。
有自杀念头的人，相比被教育或是被告知什么，更需要的是其他人：
“看见并承认TA的痛苦。”
所以真正和一个有自杀念头的人相处，有以下几个需要做的事情：
1、直接询问TA的自杀念头：你是在考虑自杀吗？
初入行业的人常会担心：万一这个人本来没想自杀，结果我问了TA，TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办？
不会的。
因为对于一个活的很开心的人，TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病（而相比你有可能挽救一个人的生命，被人误认为有病是件多么微不足道的事情！）。
而对于有自杀念头的人，当TA听到这句话的时候，意味着：有人（有可能）看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够，但是有了被理解的可能性。
2、询问TA有没有自杀计划
冲动自杀的发生率并不高，因为自杀是一件需要体力、智力、周全计划的一件事情。而很多重度抑郁症发作的人没有自杀行动，是因为生病期间体力和能力下降，使得他们无法规划或是实施自杀的行为。
所以绝多大数有自杀念头的人，当真的开始有自杀行动之前，一定会详细地考虑自杀计划。
当TA告诉你TA的计划的时候，请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了，或者太焦虑了，我们会急于去告诉他我们在想什么（e.g.千万不要自杀啊，想想你的妻儿老小...上吊多疼啊，死得也很难看……etc）。
请认真地听。
因为这个时候，他们看起来是在跟你讲他们的计划，其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大，他们的绝望是如此之深刻，以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。
而你认真地听，能够试图表达：
我听到你的痛苦，尽管不一定能够感同身受，但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。
3、绝对不要答应TA保密
重要的事情说三遍，在任何情况下，都请不要答应TA替TA保密，请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构（但不会到处八卦！）。
我们在普通状态下，面对一个痛苦的人的求助：'我去意已绝，请千万不要告诉其他人，我不想他们担心' ，似乎很难拒绝。
但是，请一定（不含敌意地）拒绝TA：
我理解你的痛苦，但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全，我会照顾你的隐私，但是我会联系你的家人，和专业机构。
你的拒绝，不一定足够，但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。
4、 寻求专业机构的帮助
不同的阶段的人要寻找不同的专业机构：
只是有自杀念头的人。（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法）建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助（高能插入硬广：来简单心理找咨询师）。
有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。
已经在自杀边缘（开始实施计划）。联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。
以上是在面对自杀危机情况下的基本原则。
希望你永远都用不到以上的知识。
有一个调查说，几乎所有自杀完成的人，在自杀之前，都有过这样、或者那样的求助，只是身边的朋友常常出于各种原因，无论是恐惧、慌张、或甚至是善意，错过了时机。
而倘若你可以去倾听，去提问，去讨论死亡，无论你是否真的改变他们的意图，他们在那个时候，那个地方，他们内心的声音，伤痛，是被人听到了的。而你的“不保密”（你会和帮助他和专业的危机干预机构、重要他人取得联系），也对于他们来说：
敞开了一条和外界联结的可能性。
这不一定足够，但是能够给人带来希望。
我听到、见到许多许多从死亡边缘走回来的人们谈起，说，这曾经是他们生命里的一个状态。
而和任何一个积极的生命状态一样，它一样值得我们尊重对待。
视频：Evelyn McHale
音乐：On Saturday Afternoons in 1963