苹果和它一起煮，每天一碗，气血足了，淡化细纹，体重悄悄降

现在进入到秋冬季节，又到了养生的季节，很多水果非常受欢迎，其中苹果是最受欢迎的，很多人除了多吃补品以外，记得多喝一些水果羹，除了雪梨银耳汤，山楂苹果汤以外，还有许多既可以滋补身体，还可以补血益气，改善肠胃功能，促进食物消化的作用。苹果和它一起煮，每天一碗，气血足了，淡化细纹，体重悄悄降。

家里还有几个苹果，逛超市发现干无花果，上次用无花果煲鸡汤，还可以搭配苹果一起煮一煮，做法特别简单，营养特别容易吸收，还可以预防多种疾病，增强身体抵抗力，对于气虚和体弱有重要的作用。很多人还不知道此汤的做法，我们快一点聊一会儿吧。

【苹果无花果红枣汤的具体做法】

挑选一些食材：选择一个红苹果（建议外皮光滑，色泽光滑的苹果），选择几个无花果，清水适量（还可以选择纯净水），几个红枣，冰糖几个，其他。

制作难度：无花果需要泡发，还需要掌握这道汤的制作方法。

制作第一步：先把一个苹果削掉皮，然后把苹果去掉里面的籽，然后把苹果切成若干小块。

制作第二步：将干无花果用温水泡一泡，然后把红枣去掉核，然后将红枣切开备用，准备好上述的材料，开始制作这道苹果无花果红枣汤。

制作第三步：准备好一个干净的砂锅，将锅中加入苹果块，加上一些无花果，加上一些红枣，然后加上一些清水煮一煮。

制作第四步：等待苹果煮烂，无花果全部煮到入味，然后加上冰糖或者红糖，转小火煮几分钟，等待营养全部融入在汤水里面。

制作第五步：将这道苹果无花果红枣汤放置常温，这道营养丰富的汤汁可以食用了。

小贴士：苹果无花果红枣汤，其中苹果需要起到外皮，去掉外皮的物质，苹果需要去掉核，干无花果需要温水泡一泡，这样让无花果吸收水分，这样让营养价值全部吸收在汤里，煮这道汤需要先大火煮，然后转小火煮，最后加上冰糖，等待煮到入味即可。

推荐语：苹果是一年四季都吃得到的水果，煮熟后的苹果食疗价值更高，搭配红枣一起煮，具有出色的食疗价值。苹果包含丰富的维生素C，矿物质含量特别高，能够起到补充水分，还可以提供能量，还可以淡化脸部的细纹，延缓衰老的作用。

其次，红枣是补血的水果之一，搭配苹果食疗价值翻倍，能够起到补血益气，有效增强抗病性，对于体虚的人有帮助。干无花果煮熟后，里面含有蛋白酶，非常促进胃酸分泌，增强食欲，还可以改善便秘，保持苗条身材，体重悄悄降下来。

苹果别再生吃了，搭配无花果是绝配，你们学会这道苹果无花果红枣汤？（所有图片来自网络）