*仅供医学专业人士阅读参考
年轻时拼一把！但是，你却拼出了癌症。
昨日（2月3日），歌手赵英俊因肝癌不幸去世，年仅43岁。这一突然而来的消息在娱乐圈引起了巨大轰动，很多歌迷都表示很惊诧和惋惜。
昨晚20时，赵英俊生前使用的微博@赵英俊是潇洒哥 更新了一篇文章，字里行间透漏着他的潇洒和对这个世界的不舍。他说，经过了两年多艰苦卓绝的战斗，自己还是输给了癌症，没办法，对手太强大。
去年7月28日，赵英俊发微博表示自己在过去的一年里，经历了许多磨难，欣慰的是有许多爱自己的人围在自己身边，而自己唯一能做的事是干好自己该干的，尽人事知天命。
可以想象，两年来赵英俊经历一场“缠斗”，或许正值壮年的他带着恐惧也带着坚毅走进了“战场”，忍受着身体上病痛，也珍惜着属于他的、短暂的时光。虽然没有打败病魔，但赵英俊却留给很多癌症患者一首《送你一朵小红花》。
送你一朵小红花/奖励你能感受/每个命运的挣扎/是谁挥霍的时光啊/是谁苦苦的奢望啊/这不是一个问题/也不需要你的回答
被癌症吞噬的中青年人
提到癌症，很多人会认为，那是60、70岁的老人才会得的病，中青年人身强体壮，离癌症远得很。但事实上，这群社会的中流砥柱，已经被癌症盯上了。越来越多中青年人折戟于癌症，它像一个狰狞的魔鬼，大口大口地吞噬中青年人的未来和希望。不得不承认的是，我们身边越来越多的“80后”、“90后”甚至“00后”，已经不幸成为了癌症患者。2019年12月5日，北京首钢队前队长、三夺CBA总冠军的功臣吉喆因肺癌不幸去世，年仅33岁。他在美国进行抗癌靶向治疗的过程中，身体产生了耐药性，病情极速加重，不幸离世。而目前，国内最小的肺癌患者出自大连，只有两岁，很多10多岁的肺癌患者也并不罕见。在我国，肺癌患者的平均年龄为55岁，远远年轻于西方的70岁。2007年，歌手阿桑被查出患有淋巴瘤，2008年10月，阿桑体内的癌细胞已恶化并扩散为乳腺癌晚期，最终不幸病逝，年仅34岁。《2019年中国淋巴瘤患者生存状况白皮书》显示，淋巴瘤患者中位年龄为48岁，年龄最小者2岁。2013年，姚贝娜凭借《中国好声音第二季》被大众所熟知，但其实那时候的她就已经因为乳腺癌做过一次手术。2015年1月，姚贝娜因乳腺癌复发，于北京大学深圳医院病逝，年仅33岁。近几年，中国乳腺癌的发病率和死亡率一直呈上升趋势，而且有明显年轻化的特点，发病高峰年龄在40～49岁，比西方妇女提早了10～15年。2017年，赵英俊在接受了采访时提到，在北京拼搏的那段日子，他每天天亮睡觉，下午三四点才起床，然后一直工作到凌晨三四点才睡，这种生活一过就是好几年。不得不承认，熬夜工作、熬夜玩手机以及“报复性熬夜”，已经成为80后、90后人群生活的常态。但当你清醒的与长夜为伴的时候，癌症也许就悄然而至了！没错，长期熬夜真的会致癌！早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素。研究发现从事夜间倒班工作20年以上的护士乳腺癌发病率增加79%（95%CI 1.06-3.01），证实了长期夜间倒班会引起乳腺癌发病率增加。Kubo等对日本10452名男性工作者进行大规模的队列研究，发现与白天工作者相比，倒班工作者前列腺癌发病危险性明显增加（95%CI 1.2-7.7）。此外，大量暴露在人工照明灯下，以及经常在跨越时差的两地来回奔波的人们也是癌症的高危人群。除了熬夜，中青年不良的生活方式是致癌的最大元凶。不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒和滥用保健品等都会增加癌症的发生风险。酒精可增加口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结直肠等部位患癌风险。进食水果太少会增加口咽癌症、食管癌、肺癌和胃癌风险。吸烟可以在全身各系统造成癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液肿瘤中的白血病，也可由吸烟造成。女性吸烟会增加卵巢癌患病风险。运动方面，如果每周达不到一个小时体育锻炼，患结直肠癌的几率会大大提高，至少翻倍。体重指数（BMI）超过30kg/m2的人群（胖子们），患食管癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结直肠癌的风险都高于非肥胖人群。女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌的高风险。国际癌症研究机构（IARC）发布的人类不同器官的致癌因素及预防措施发表在CA的一项研究显示，在中青年和青少年（15-39岁）中，最近十年，这一群体所有年龄段的总癌症发病率均有所增加，主要是由甲状腺癌增加导致的。除了急性淋巴细胞白血病、骨癌和霍奇金淋巴瘤外，其他所有类型的癌症发病率均随年龄的增加而增加。值得注意的是，在中青年和青少年群体中，造成死亡的主要癌症类型差别较大。2017年，除了30-39岁的女性，其余所有年龄和性别中，白血病和脑瘤是主要的死亡原因之一，而30-39岁的女性的死亡主要是由乳腺癌、宫颈癌和肠癌造成的。可惜没有如果，不要等到患癌了才知道健康是多么昂贵！现在中青年人群患癌形势这么严峻，要赶紧预防起来！
- 改变生活方式和环境。例如，戒烟限酒、增加运动量、多吃水果、改善营养可以减少特定癌症的发生风险；为尽力避免皮肤黑色素瘤附体，可注意防晒，减少日光暴晒。
- 积极筛查。例如针对宫颈癌，可采用醋酸筛查；针对乳腺癌，可进行自查。
- 注射疫苗。要预防宫颈癌，可以注射HPV疫苗；要预防肝癌，可以注射HBV疫苗。
有医生/护士朋友说，“我就是得上夜班啊！这怎么办，有什么补救方法？”界哥建议，夜班前保证充足睡眠，夜班后保障补觉的时间及质量，尽可能创造安静、黑暗的环境。切记莫夜班后继续白天工作。此外，为了让身体有一个适应过程，可按照先上白班，再上小夜班，最后上大夜班。今天是世界癌症日，但我们希望世界上不再有癌症，也希望赵英俊在另一个平行世界里没有病痛。[1]Miranda M Fidler,Sumit Gupta,Isabelle Soerjomataram,Jacques Ferlay,Eva Steliarova-Foucher,Freddie Bray.Cancer incidence and mortality among young adults aged 20-39 years worldwide in 2012:a population-based study.Published online October 27,2017.[2]年仅33岁球员吉喆去世，这种癌症已经盯上年轻人医学界肿瘤频道2019-12-05[3]Loning Fu,Nicole M.Kettner.The Circadian Clock in Cancer Development and Therapy.Prog Mol Biol Transl Sci.2013;119:221–282.doi:10.1016/B978-0-12-396971-2.00009-9.[4]Schernhammer ES,Kroenke CH,Laden F,etal.Night work and risk of breast cancer[J].Epidemiology,2006,17(1):108-111.[5]20张癌症人体地图，告诉你致癌真相！医学界肿瘤频道2020-12-19[6]Human Cancer: Known Causes and Prevention by Organ. https://monographs.iarc.who.int/human_cancer_known_causes_and_prevention_organ_site/
