高效学习工作基础速读速记---黑点凝视法
春秋战国时代的赵国,有个人叫纪昌，家住赵国的都城邯郸。他立志成为天下第一的神箭手，故拜有名的飞卫为师。
飞卫先命纪昌学练不眨眼睛，纪昌练成后，飞卫又命他学练视觉。
飞卫告诉纪昌：“等你练到能把小的东西看大，微茫的东西看得显著后再来见我。”
纪昌于是回到家里，从内衣的缝中提了一只虱子，用自己的一根头发拴起来，悬吊在向南的窗上，成天凝视。开始，在他的眼中，虱子当然不过仅是一只虱子而已。然而，10多天过去不知觉中，那虱子比实际的大了—些。
三个月后，看起那只虱子竞分明地像蚕那么大了。悬吊虱子的窗外，风物随时日而变迁着。
从和熙的春光到炎炎的烈日；从飞渡澄碧秋空钓雁行，到飘落灰暗寒空的雪花，纪昌始终坚定不移地看着虱子。虱子也换了不知几十只了。很快地，三年过去了。有一天，纪昌忽地感到窗上的虱子看起来竟如马一般大了。“太好啦！”纪昌欣喜万分地一拍大腿，走出家门。
他简直怀疑自己的眼睛了：人看起来像高塔似的。马看起来像山似的。猪看起来象丘陵似的。鸡看起来象城楼似的。纪吕欢欣雀跃地返回家中，再次面向窗前的虱子站定，弯弓搭箭对虱子射去。箭矢直贯虱子的心脏，而拴挂虱子的头发却还没有断。
纪昌立刻奔赴到老师飞卫处去报告。飞卫神志飘逸地夸奖纪昌“干得好！”于是，马上开始毫不保留地把射术的秘传奥义传授给纪昌。
我认为，在这篇小说中所写的射箭术的训练法，作为小故事真是有夸张的，但基本的方法，却是很正确的。
下面，我们进入固定点凝视法的训练。
■ 训练法(训练图示见以下训练图)
黑点，据说能看成绿点
①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约 30～40 厘米。
②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”
③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。
—个黑点作为一个目标看四天左右
盯着黑色十字，粉圆逐个消失
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