闻思修笔记丨让我们的「咖啡冥想」赢在起跑线上!

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永不放弃努力的自己

/ 闻思修 /

姚老师咖啡冥想课堂笔记02

这篇笔记来自于昨晚的【姚老师咖啡冥想研究生班】第2讲

讲真,一开始姚老师抛出的问题,让仰心呆住了:

你的咖啡冥想从第几步开始?

为了梦想的起跑线 李晓娜 - 李晓娜单曲集

为什么我们需要长时熏修、一门深入、专一精进?

因为往往我们以为的懂了,只不过是我们当下这个认知、智慧层次下的懂了。

其实更深入进去,还不断的需要领悟、探索和践行!

四步骤,才不是你想的那么简单!

来,复习一下我们的种种子四步骤:

1、目标

2、计划

3、行动

4、冥想

 1 

帮助业力伙伴

根本不是一件随便的事

姚老师说,如果我们不定目标、不做计划,那么第三步的行动,就是随便、随机、随心的,这样根本不可能对自己的目标有聚焦集中的作用,也不可能做好咖啡冥想。

回想仰心自己的践行经历,一开始学习时,因为要求定目标,而且有新鲜感兴奋感,所以不得不明确自己的目标,认真做出计划。所以收成明显,进步嗖嗖滴!

等后面成『小油条』了,就觉得哎呀,定目标做计划好麻烦,在行动就可以了,反正种子总会开花滴!

果真,等到了咖啡冥想这一步,那就是想起来的时候咖一把,想不起就算了。

所以,忽略第一步、第二步的四步骤,本身就失败了!学项目管理的亲都知道,目标定的好不好有多重要,计划做的周不周全有多关键。

很多时候,并不是我们心想事不成,种子不开花,而是我们根本就不知道自己要的是什么,也没有真正的为此在行动!

 2 

咖啡冥想的范围

不仅仅只回想行动

姚老师说,如果没有好好做第二步,对业力伙伴的帮助仅仅是每周约见面,吃个饭聊聊天,那根本没多大效果。更别提咖啡冥想时,能有啥好想的了!

像格西老师所说,要有强烈的愿力:

- 我希望Ta成功,就如渴望我自己成功一样;

- 我希望帮助他,我倾尽全力帮助他,就如同我渴望一个贵人帮助我而且不遗余力地帮助我。

姚老师用她自己做例子,对于要帮助业力伙伴的事情,都是认真当做自己的事情去对待。心态、行动、专注度上,都非常有质量!

比如:

- 去到Ta的公司帮忙具体的工作;

- 在Ta的项目中帮忙做义工;

- 把自己的真才实学投入去帮助业力伙伴。

重点是:【要全然地帮助Ta,把Ta的事情当做自己的事情来做。】

这样才在咖啡冥想以及过程中种下大量好种子。

秘籍:

如何做好第二步骤?

这里有基础版和加强版

基础版:就是过去我们大家都知道的——时间、地点、人物、任务,怎样的方式去跟他交流,怎样想一些方法去帮他解决问题。

加强版:除了以上几点以外,还得配备三个免费的超级火箭燃料!也就是说,还是做这样的事情,但是加上这些燃料,就又多又快、不用再多花力气、助推的强大的燃料。

 1 

动 机

动机,也经常被我们叫做发心,它决定种子的90%的性质。

我们可以问问自己:我是为了什么?仅仅实现自己的目标吗?榜样?成为病毒?

有许多亲应该也和仰心一样,会担心自己的动机不太纯正,会自责自己是不是太自私。

刚好昨天仰心听上师开示了——不忘初心、方得始终这个主题。

初心,并不是指我们一开始的那个发心和动机。一开始我们会为各式各样自己目的,来学习和践行智慧。

初心是指我们在理解了智慧的真正含义,剥开层层附着在上面的杂质以后,那最最本真的动机和愿望。

所以,动机是可以调整的,发心是可以升华的,初心是可以学习的。我们可以不断的觉知,调整自己帮助他人的动机,一开始可能完全出于→为了自己的财富、事业、健康....慢慢的我们可以学习一下榜样,比如格西老师还有很多大智慧者,他们以身作则,让自己成为榜样,让更多人看见希望和目标,向他们学习。

 2 

情 绪

我们在做四步骤时,是否是欢喜、愉悦、专注的?

心怀欢喜的专注于当下的事情,就是禅!

有人问禅师:“修行需要下什么功夫?”  

禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”  

人又问:“世上的人一般都是如此,师父的功夫仅此而已吗?”  

禅师:“别人该吃饭时不肯好好吃饭,偏要百般思索;有些人该睡觉之时却又不好好好睡觉,却还要千般计较。

我们种种子时,也是这样吗?是专注于当下,开心的去行动?还是不耐烦、心不在焉、敷衍了事?

我们以为行动才是种种子,其实我们的身、口、意,每时每刻都在种种子。所以,让我们开开心心的去种好种子吧,最简单的方式就是,时刻觉知自己有没有:

眉心舒展、面带微笑!

 3 

对 境

我们如何看待被我们帮助的人?

姚老师在课堂里讲到:

你怎么可以判定他不是更高的生命体的存在?他们随时准备帮助我们,通过各种各样的化现。

是呀,我们怎么知道,对方是不是观世音菩萨派来度我们哒?或者Ta本身就是某位佛陀菩萨?

我们身边的人,都是我们的镜子。如果我们以为他们是需要我们帮助的,我们是施于援手的,那么就把自己摆在高位,众生是低位,我慢心由此升起!

贪嗔痴慢疑,这五大众生习气里,慢心也是一大恶习气啊!

这一点对于我们很重要、很重要,也不是一时半会能完全改正的,需要漫长的时间去一点点调伏其心。比如我们分享金刚智慧时,经常会觉得对方需要,对方要改正,可难道对方不正是我们播种智慧的良田吗?

没有良田,我们哪有地方去种种子阿?因此感恩的心,敬畏的心,谦卑的心,是需要种这方面的种子的。

所以我们要有健康的多疑症,要怀疑身边每个人他们到底从何而来,更高级别地看待对方。

而不是大言不惭的说,我们要度化众生、我们在帮助谁谁谁!

我们,只是在分享和服务,众生即良田!

这里强烈推荐:小灵魂和大太阳的故事

许多朋友可能看过,我们经常都回顾一下吧,它能提醒我们,谨慎而友爱的看待我们身边的所有人事物。

行动清单

课程学完当然得有作业、有行动!否则白听、白看了!

1、定出最近要种出的一个目标——跳起来够得着的那种;

2、找一位和我们有相同目标的业力伙伴,制定协助Ta成功的计划;

3、始终觉知我们有没有配备三个超级火箭燃料(动机、情绪、对境)。

比如仰心最近把创建养生工作室的朋友当做业力伙伴,我可以制定计划,每周抽出时间来如何行动。

一、同时,我也得调整自己的动机,朋友的工作室,本身就是一个很棒的服务和利益众生的平台。我们的事业发展,能成为很好的榜样,让更多人增长信心。

二、情绪的话,仰心可以找自己擅长的事情,比如帮她做公众号,搜集精油理疗的资料,去做示范和练习对象。

三、感恩朋友以及所有有关的人事物,他们都是仰心的良田,是菩萨哇!

特别说明:

本系列笔记来自于【姚老师咖啡冥想研究生班第1期】,有想了解更多课程相关的亲可以关注空中读书会这个公众号,以后肯定还有第2期、第3期......

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