闻思修笔记丨让我们的「咖啡冥想」赢在起跑线上！
请记得感恩那个
永不放弃努力的自己
/ 闻思修 /
姚老师咖啡冥想课堂笔记02
这篇笔记来自于昨晚的【姚老师咖啡冥想研究生班】第2讲
讲真，一开始姚老师抛出的问题，让仰心呆住了：
你的咖啡冥想从第几步开始？
为了梦想的起跑线 李晓娜 - 李晓娜单曲集
为什么我们需要长时熏修、一门深入、专一精进？
因为往往我们以为的懂了，只不过是我们当下这个认知、智慧层次下的懂了。
其实更深入进去，还不断的需要领悟、探索和践行！
四步骤，才不是你想的那么简单！
来，复习一下我们的种种子四步骤：
1、目标
2、计划
3、行动
4、冥想
1
帮助业力伙伴
根本不是一件随便的事
姚老师说，如果我们不定目标、不做计划，那么第三步的行动，就是随便、随机、随心的，这样根本不可能对自己的目标有聚焦集中的作用，也不可能做好咖啡冥想。
回想仰心自己的践行经历，一开始学习时，因为要求定目标，而且有新鲜感兴奋感，所以不得不明确自己的目标，认真做出计划。所以收成明显，进步嗖嗖滴！
等后面成『小油条』了，就觉得哎呀，定目标做计划好麻烦，在行动就可以了，反正种子总会开花滴！
果真，等到了咖啡冥想这一步，那就是想起来的时候咖一把，想不起就算了。
所以，忽略第一步、第二步的四步骤，本身就失败了！学项目管理的亲都知道，目标定的好不好有多重要，计划做的周不周全有多关键。
很多时候，并不是我们心想事不成，种子不开花，而是我们根本就不知道自己要的是什么，也没有真正的为此在行动！
2
咖啡冥想的范围
不仅仅只回想行动
姚老师说，如果没有好好做第二步，对业力伙伴的帮助仅仅是每周约见面，吃个饭聊聊天，那根本没多大效果。更别提咖啡冥想时，能有啥好想的了！
像格西老师所说，要有强烈的愿力：
- 我希望Ta成功，就如渴望我自己成功一样；
- 我希望帮助他，我倾尽全力帮助他，就如同我渴望一个贵人帮助我而且不遗余力地帮助我。
姚老师用她自己做例子，对于要帮助业力伙伴的事情，都是认真当做自己的事情去对待。心态、行动、专注度上，都非常有质量！
比如：
- 去到Ta的公司帮忙具体的工作；
- 在Ta的项目中帮忙做义工；
- 把自己的真才实学投入去帮助业力伙伴。
重点是：【要全然地帮助Ta，把Ta的事情当做自己的事情来做。】
这样才在咖啡冥想以及过程中种下大量好种子。
秘籍：
如何做好第二步骤？
这里有基础版和加强版
基础版：就是过去我们大家都知道的——时间、地点、人物、任务，怎样的方式去跟他交流，怎样想一些方法去帮他解决问题。
加强版：除了以上几点以外，还得配备三个免费的超级火箭燃料！也就是说，还是做这样的事情，但是加上这些燃料，就又多又快、不用再多花力气、助推的强大的燃料。
1
动 机
动机，也经常被我们叫做发心，它决定种子的90%的性质。
我们可以问问自己：我是为了什么？仅仅实现自己的目标吗？榜样？成为病毒？
有许多亲应该也和仰心一样，会担心自己的动机不太纯正，会自责自己是不是太自私。
刚好昨天仰心听上师开示了——不忘初心、方得始终这个主题。
初心，并不是指我们一开始的那个发心和动机。一开始我们会为各式各样自己目的，来学习和践行智慧。
初心是指我们在理解了智慧的真正含义，剥开层层附着在上面的杂质以后，那最最本真的动机和愿望。
所以，动机是可以调整的，发心是可以升华的，初心是可以学习的。我们可以不断的觉知，调整自己帮助他人的动机，一开始可能完全出于→为了自己的财富、事业、健康....慢慢的我们可以学习一下榜样，比如格西老师还有很多大智慧者，他们以身作则，让自己成为榜样，让更多人看见希望和目标，向他们学习。
2
情 绪
我们在做四步骤时，是否是欢喜、愉悦、专注的？
心怀欢喜的专注于当下的事情，就是禅！
有人问禅师：“修行需要下什么功夫？”
禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”
人又问：“世上的人一般都是如此，师父的功夫仅此而已吗？”
禅师：“别人该吃饭时不肯好好吃饭，偏要百般思索；有些人该睡觉之时却又不好好好睡觉，却还要千般计较。
我们种种子时，也是这样吗？是专注于当下，开心的去行动？还是不耐烦、心不在焉、敷衍了事？
我们以为行动才是种种子，其实我们的身、口、意，每时每刻都在种种子。所以，让我们开开心心的去种好种子吧，最简单的方式就是，时刻觉知自己有没有：
眉心舒展、面带微笑！
3
对 境
我们如何看待被我们帮助的人？
姚老师在课堂里讲到：
你怎么可以判定他不是更高的生命体的存在？他们随时准备帮助我们，通过各种各样的化现。
是呀，我们怎么知道，对方是不是观世音菩萨派来度我们哒？或者Ta本身就是某位佛陀菩萨？
我们身边的人，都是我们的镜子。如果我们以为他们是需要我们帮助的，我们是施于援手的，那么就把自己摆在高位，众生是低位，我慢心由此升起！
贪嗔痴慢疑，这五大众生习气里，慢心也是一大恶习气啊！
这一点对于我们很重要、很重要，也不是一时半会能完全改正的，需要漫长的时间去一点点调伏其心。比如我们分享金刚智慧时，经常会觉得对方需要，对方要改正，可难道对方不正是我们播种智慧的良田吗？
没有良田，我们哪有地方去种种子阿？因此感恩的心，敬畏的心，谦卑的心，是需要种这方面的种子的。
所以我们要有健康的多疑症，要怀疑身边每个人他们到底从何而来，更高级别地看待对方。
而不是大言不惭的说，我们要度化众生、我们在帮助谁谁谁！
我们，只是在分享和服务，众生即良田！
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许多朋友可能看过，我们经常都回顾一下吧，它能提醒我们，谨慎而友爱的看待我们身边的所有人事物。
课程学完当然得有作业、有行动！否则白听、白看了！
1、定出最近要种出的一个目标——跳起来够得着的那种；
2、找一位和我们有相同目标的业力伙伴，制定协助Ta成功的计划；
3、始终觉知我们有没有配备三个超级火箭燃料（动机、情绪、对境）。
比如仰心最近把创建养生工作室的朋友当做业力伙伴，我可以制定计划，每周抽出时间来如何行动。
一、同时，我也得调整自己的动机，朋友的工作室，本身就是一个很棒的服务和利益众生的平台。我们的事业发展，能成为很好的榜样，让更多人增长信心。
二、情绪的话，仰心可以找自己擅长的事情，比如帮她做公众号，搜集精油理疗的资料，去做示范和练习对象。
三、感恩朋友以及所有有关的人事物，他们都是仰心的良田，是菩萨哇！
特别说明：
本系列笔记来自于【姚老师咖啡冥想研究生班第1期】，有想了解更多课程相关的亲可以关注空中读书会这个公众号，以后肯定还有第2期、第3期......