一念天堂，一念地狱：幸福和痛苦只在一念间

【导读】好斗的武士向一位禅师询问天堂与地狱。禅师说：你性恪乖戾，行为粗鄙，我没有时间跟你这种人论道。武士恼羞成怒，拨剑大吼：“你竟也对我这般无礼，看我一剑杀死你！”禅师缓缓道：“这就是地狱。”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，伏地鞠躬，感谢禅师的指点。禅师又言：“这就是天堂。”

一念天堂，一念地狱：幸福和痛苦只在一念间

幸福的颜色

生命本是五彩缤纷，正因为有了颜色，我们才可以拥有如此多的美妙感受。一望无际蔚蓝的天空，一碧千里的草原，五彩斑斓的花朵，构成了一幅幅美丽的图画。多彩的颜色，也时刻伴随着我们成长的脚步，使我们幸福地生活。而那些幸福的颜色，便是我们依赖的“保护罩”。

不过，匆匆忙忙追求幸福的人，难免会舍近求远。幸福固然需要追求，但更多的时候，幸福的颜色需要我们每个人去用心体悟。

一位少妇，回家总是与母亲倾诉，说自己的婚姻很是糟糕，丈夫既没有很多的钱，也没有很好的职业，生活总是周而复始、单调无味。母亲笑着问：“你们在一起的时间多吗？”女儿说：“太多了。”母亲说：“当年，你父亲上战场，我每日期盼的是他早日能从战场上胜利凯旋，与他整日厮守。可惜他在一次战斗中牺牲了，再也没能回来。我真羡慕你们能朝夕相处。”母亲的泪一滴滴掉下来，女儿仿佛明白了什么。

一群男青年，在餐桌上谈起自己的老婆，都说夫人管束太严，几乎失去了自由。他们边说边抒发大丈夫的凛然正气，然后狂饮一番，扬言回家后要把老婆教训一番。邻桌的一老叟听说了，起身向他们敬酒，问：“你们的夫人都是本分人吗？”男青年们点头。老叟叹了一口气，说：“我爱人当年对我也是管得太死，我愤然离婚，以至于她后来抑郁而终。如果有机会，我多希望能当面向她道一次歉，请求她时时刻刻看管着我。小伙子们，好好珍惜缘分呀！”男青年们望着神色黯然的老叟，沉默不语，若有所悟。

一位干部，因为人员分流，从领导岗位上退了下来，一时间委靡不振，同之前判若两人。妻子劝慰他：“仕途难道是人生的最大追求吗？你至少还有学历，还有专业技术，你可以重新开始你的新的事业呀。你一直是个善待生活的人，我们并不会因为你不当领导而对你另眼相待。在我的眼里，你还是我的丈夫，还是孩子的父亲。亲爱的，我现在比以前更加爱你。”丈夫望着妻子，久久不语，眼里闪烁着泪花。

一位盲人，在剧场欣赏一场音乐会，交响乐时而凝重低缓，时而欢快热烈，时而浓云蔽日，时而云开雾散，盲人惊喜地拉着身边的人说，我看见了，看见了山川，看见了花朵，看见了光明的世界和七彩的人生……

单调的生活，夫妻间的矛盾，职场上的权力失势……每当这些事发生在我们身边的时候，我们不禁感叹：幸福在哪里？

人生七彩的颜色就是幸福的颜色。幸福的颜色是风，吹散我们心中的烦恼；幸福的颜色是雨，滋润着我们干涸的心田；幸福的颜色更是闪电，警醒着我们的一举一行。只要悉心地去感受，烦恼也带上了幸福的颜色！

幸福就在身边

一位20多岁的小伙子，急匆匆地走在路上，对路边的景色和过往行人全然不顾。有一个人挡住了他，问：“小伙子，你为何行色匆匆啊？”

小伙子头也不回，飞快地向前跑着，只说了一句：“别挡着我，我在寻求幸福。”

转眼间20年过去了，小伙子已变成了中年人，他依然在路上匆匆而行。

又有一个人挡住他：“嗨，朋友！你在忙什么呀？”

“别挡我，我在追求幸福。”

之后，又过去了20年，曾经的中年人成了一个满脸皱纹、老眼昏花的老头，但不变的是，他依然在路上挣扎前行。

一个人挡住他：“老头子，你还在寻找你的幸福吗？”

“是啊。”

当老头回答完别人的问话，猛然一惊，一行眼泪掉了下来。原来刚问他问题的那个人，就是幸福之神啊。他寻找了一辈子，可是幸福之神实际上就在他旁边。

幸福就在身边，何必四处寻找呢？生活中有些人只喜欢远视，而看近处自身所拥有的东西，眼睛里自然就充满了许多虚妄的愁绪。

幸福是一种心态。或许每个人对幸福的定义不同，比如，对于一个失去双脚的人来说，能走路就是幸福；对于一个失去光明的人来说，能看见就是幸福；对于一个日夜加班的工人来说，休假就是幸福……

其实，只要换一种心态，你就会发现幸福的不同意义。我们只要把握住了自己的心态，学会辩证地看问题，幸福就无所不在，幸福就会汩汩而来。正如陀思妥耶夫斯基所说：“人之所以不幸，有时候是因为他不知道自己是幸福的。”所以，诠释幸福、追求幸福用不着那么复杂，幸福之所以浅，是因为我们不能体会；幸福之所以深，是因为我们开始感悟。

幸福和痛苦只在一念之间

有个老太太生了两个女儿，大女儿嫁给伞店老板，小女儿当了染坊店的老板娘。于是老太太整天忧心忡忡。逢上晴天，她怕大女儿伞店的雨伞卖不出去。逢上雨天，她又担心小女儿染的布晾不干。老太太整天为两个女儿担忧，日子过得很愁苦。

后来，一位路人告诉这位老太太：“老太太，你真是好福气。下雨天，你大女儿的伞店就会顾客盈门；而晴天，你小女儿的布店又生意兴隆，不论哪一天你都应该高兴才是啊！”老太太一想，果真是这个道理。从此，老太太便整天笑容满面，再也不愁苦了。

事情本来就是这么简单，同样的天气，心态一转，忧愁就变成了幸福。其实，你感到不幸，是因为心态不正确，而不是事情本身带有不幸。如果抱着抵触情绪，即使幸福悄然降临到身边，你也会毫无觉察，与其失之交臂。

当我们抬头看看阴沉的天空，一旦沉迷其中，就会难以自拔，整个人生也会随之改变。在我们的周围，常常会听到很多怨言、牢骚，抱怨自己过得不舒服，其实很多时候，那种不幸福感都是自找的。幸福就在我们身边，但我们总是把不幸挂在嘴边。幸与不幸，就如同一张纸，你想在上面描绘什么，就会得到什么结果。

有一位名叫塞尔玛的夫人，她陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里。天气热得受不了，即使躲在仙人掌的阴影下也不能消除那种炎热。她没有朋友可以聊天——身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。因此她非常难过，于是就写信给父母，告诉他们她想回家去。父亲的回信只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活：

“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

塞尔玛一再读着这封信，觉得十分惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。她开始和当地人交朋友，他们的热情使她感到惊喜，同时她对他们的纺织、陶器也产生了兴趣。当地人把自己最喜欢但舍不得卖给观光游人的纺织品和陶器送给她。另外，塞尔玛还研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物。她观看沙漠日落，寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

是什么让塞尔玛内心产生了这么大的转变呢？沙漠没有改变，印第安人也没有改变，改变的只是她的念头、她的心态和思想，这些使她把原先自认为恶劣和枯燥的生活变成了一生中最有意义的冒险。

她为发现“新世界”而兴奋不已，并为此写了一本书——《快乐的城堡》。她从自己造的“牢房”里望到了星星。

世事不过如同一场梦，我方唱罢你登场。命运往往无常，权且把心放宽，换个角度看世界，世界无限宽广；换个立场待人和事，人和事无不轻安。

转换一下心情，幸福就在触手可及的位置。对于逝去的人来说，我们还活着就是最大的幸福；对失业已久的人来说，辛苦勤奋地工作是一种幸福；对一个四处漂泊的人来说，做枯燥的家务事就是一种幸福！

追求幸福的人一定要清醒地认识到心态的力量：

（1）你怎样对待生活，生活就怎样对待你。

（2）你怎样对待别人，别人就怎样对待你。

（3）你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后能取得多大的成就，这比任何其他因素都重要。

（4）人们在重要组织中的地位越高，就越能找到最佳的心态。

林肯曾说过：“大部分的人，在决心要变得更幸福时，就会有那种幸福的感觉。”幸福是一种感觉，幸福的根源是我们的头脑，而不是口袋里所藏的东西。改变心情，幸福就会散发出光芒。

从黑暗中解脱

佛陀在世时，有一位名叫黑指的婆罗门来到佛前，手中拿着两个花瓶，前来献佛。

佛陀对黑指婆罗门说：“放下！”

婆罗门把他左手拿的那个花瓶放下。

佛陀又说：“放下！”

婆罗门又把他右手拿的花瓶放下。

然而，佛陀还是对他说：“放下！”

这时黑指婆罗门说：“我已经两手空空，没有什么可以再放下了，请问现在你要我放下什么？”

佛陀说：“我并没有叫你放下你的花瓶，我要你放下的是你的六根、六尘和六识。当你把这些统统放下，再没有什么了，你将从生死桎梏中解脱出来。”

黑指婆罗门这才了解佛陀对他所说的“放下”的道理。

“放下！”这是非常不容易做到的，人有了功名，就对功名放不下；有了金钱，就对金钱放不下；有了爱情，就对爱情放不下；有了事业，就对事业放不下。我们肩上的重担，心头的压力，使我们过得非常艰苦。必要的时候，佛陀指示的“放下”，不失为一条幸福解脱之道！

年迈的哈蒙德夫人是个盲人，但她决心不依赖任何人，每日黄昏独自外出散步，锻炼身体，呼吸新鲜空气。她用一根手杖触摸四周的物体，日久便对它们的位置了如指掌，从未迷过路。

但有一天，她散步必经之路旁边的一些松树被人砍倒了，当她再次独自外出散步时，她的手杖触不到这些熟悉的松树时，她感觉到自己遇到麻烦了。

她停下来，凝神静听了一会，却听不到其他人的声音，然后在她又往前走了一两公里后听见脚下有流水声。

“水？”她叫了起来，止住脚步，“我迷路了吗？大概是吧。现在我十有八九站在一座桥上，而且脚下肯定是条河。记得有人曾告诉我本郡的这个地带有条河，但我不知道它的确切位置。我怎样才能从这里回到我的小屋去呢？”

突然她听到旁边传来一名男子友好的问话声。

“打扰了，我能帮您什么忙？”

“您心地可真好！”哈蒙德夫人说，“好呀，那我就不客气了。

我每天傍晚散步时凭借认路的一些树被伐倒了，要不是这么幸运地碰见你的话，我真的不知道该怎么办才好。请您帮我回家，好吗？”

“当然可以，”那男子答道，“您住哪儿？”

哈蒙德夫人将地址告诉了他，于是他们上路了。男子带哈蒙德夫人回到小屋后，哈蒙德夫人邀他进屋坐坐，请他喝咖啡、吃糕点，并向他表示了深深的谢意。

“别谢我，”他答道，“我还想谢您呢！”

“谢我？”哈蒙德夫人十分惊讶，“这是为什么？”

“哦！”那男子平静地答道，“实不相瞒，遇到您之前，我已经站在那座桥旁边很久了，因为我下决心想跳到河里把自己淹死算了，但现在我再也不想这么做了。”

做人就应该“拿得起，放得下”。所谓“拿得起”，指的是人在踌躇满志时的心态，而“放得下”，则是指人在遭受挫折时应采取的态度。一个人来到世间，总会遇到各种情形与变故。范仲淹说过，“不以物喜，不以己悲”，有了这样一种心境，就能将大悲大喜、厚名重利看得很淡，自然也就容易“放得下”了。

选择一种生活的颜色

色彩折射出不同的生活态度，一种颜色就代表一种生活态度。同样，选择了不一样的生活，就选择了不同的色彩。而这种选择，始发于我们内心。

曾经见过这么一位人力三轮车师傅，他五十多岁，看得出他年轻时相貌堂堂，如果他去唱歌，应该属于偶像级的。当我问他为什么愿干这样的活儿，他笑着从车上跳下，并夸张地走了几步给我看。哦，原来他是天生的跛足，左腿长，右腿短。

我有点不忍，可他却很坦然，笑着说，“为了能不走路，踩三轮车，便是最好的伪装，这也算是‘英雄有用武之地’。”不时，他还转过头劝慰我：“我老婆很漂亮，儿子也很帅！”

坐他的车，如沐春风。他说，自己没什么文化，有好体力，踩三轮车，很环保，也可养家糊口，一天可挣上百元。他有“人生三愿”，吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。

就因为这“三愿”，我多付了他一倍的车钱，他非常高兴。他让我想起另一位跛足的人，她喜欢跳舞，因为她微跛，一些狐步反而跳得更完美，所以她成了舞厅皇后。她总结说：“我巧妙地利用了自己的不足！”

我认识的另一位女子喜欢自助旅行，一路上拍了许多照片，并已写书将其出版。记者采访她时，她很认真地说：“因为我长得丑，所以很有安全感。如果换成杨钰莹或张柏芝等美女去自助旅行，那就很危险了，我得感谢我的丑！”

英国有位作家兼广播主持人，他叫汤姆 ·撒克，事业、爱情皆得意。他只有1.3米，但他并不自卑，别人只学会“走”，他学会了“跳”，所以，他成功了。他有一句豪言壮语——“我能够得到任何想要的东西”。

如果想成为一个幸福的人，就应该学会知足，知足者才能常乐。

在困境中，寻找比上不足比下有余的平衡，从而满足自己的现状。珍惜自己所拥有的，远离欲望的烦恼，品味人生的快乐，就能保持精神愉快，情绪安定，乐而忘忧。

有一位著名作家总是这样对自己说：“如果没有出生在世，我就无法听到踩在脚底下的雪发出的吱呀声，无法闻到木材燃烧的香味，也无法看到人们眼中爱的光芒，更不可能享受到自己的奋斗而带来的快乐……能活在世间，是一件多么幸运的事呀！我为什么不尽情享受生活的每一天？”

互联网上有这样一句话：我只看我拥有的，不去看我没有的。这句话虽然有点“阿Q精神”在里面，但当我们面对无休止的欲望的时候，不妨借此自嘲一下。当你回头望一望那些还没有解决温饱问题的人的时候，你就会觉得，我们现在这样活着，有饭吃，有班上，就已经很幸福了。

感受幸福的九个步骤

美国心理学家哈利 ·克赛克曾经提出感受幸福的九个步骤，值得我们借鉴。

1. 换一种心情看生活把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中获得满足感，与好书里的人物共欢乐。

2. 控制你的时间一天写300页书是一件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可应用于任何工作。

3. 增强积极情绪消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。

4. 善待身边的人要学会很好地对待亲密的朋友、配偶。

5. 面带幸福的笑容真正面带微笑的人更容易感到幸福，经常欢笑更能在大脑中产生幸福的感觉。

6. 不要无所事事不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。

7. 多参加室外活动是缓解压力和焦虑的良药一项测试大学生心理压力的调查结果表明：经常在室外锻炼的学生要明显好于不参加者。

8. 好好休息幸福的人精力充沛，但他们仍留出一定的时间去睡觉。

9. 有信仰的人更幸福一项研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。

来源：乐凯著《心情的颜色决定人生的颜色》，华中科技大学出版社