太极拳不懂开胯一辈子白练？老师告诉你为什么！
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二十四式太极拳，老师演练真的不一样。
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#太极拳 拳为其根# “不懂顶头悬，白练...
"不懂顶头悬,白练三十年",这是杨澄甫的一句话. 意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收. 脖子要后靠,靠着衣领. 太极拳讲究"留余",腿不能蹬直,手也不能伸直 ...
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练太极拳怎么开胯？大多数人易入的误区！
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太极拳＇开胯＇的要求有两层意思！
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太极拳的开胯练习——“外旋”和“里收”
"外旋"和"里收"的训练方法 外旋:以左搂膝拗步接右搂膝拗步为例,左弓步时,左脚在前,右脚在后.随左脚向左外摆45度,这个脚摆的过程,连同左膝盖,左胯根一同外摆 ...
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不懂顶头悬，白练三十年
一代宗师杨澄甫说过"不懂顶头悬,白练三十年".意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收.脖子要后靠,靠着衣领. "顶头悬"亦称虚灵顶劲,虚领顶劲,提项吊顶,神贯顶 ...
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太极拳的开胯和松胯练习
X 一.开胯练习 开胯对学习太极拳是至关重要的,胯开的.松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用. 方法: 1.坐 两脚脚心相对,两肘成90度 ...
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太极拳如何开胯如何松肩
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不懂顶头悬 ，白练三十年！
脖子要后靠 下巴向内收 这样才叫头顶悬 顶头一上悬 胜练三十年 一代宗师杨澄甫说过"不懂顶头悬,白练三十年".意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收.脖子要后靠,靠着衣领. &q ...