高血脂“源头”已揪出,不是肥肉,吃得越多,越容易堵塞血管
随着社会不断发展，人们生活水平越来越高，很多美食进入我们的视野，在这样快速发展的时代，很多人难免不注意饮食和生活习惯，经常吃一些速食以及高热量、高脂肪的食物，导致很多慢性疾病的出现，例如：高血脂、脑梗等等，特别是高血脂，一旦患有高血脂，需要时刻控制自己的血脂水平，如果控制不到位，将会诱发各种心脑血管疾病。
很多人认为高血脂的出现跟油腻的肥肉有关系，事实却不是如此，虽然油腻的肥肉会引发高血脂，但是些食物比油腻的肥肉更容易患有高血脂。
高血脂最喜欢的3种食物
1、高糖食物
在生活中可以经常见到高糖食物，例如：蛋糕、奶油、糖果等等，这些食物中含有大量的糖分，这些糖分就是体内后会转化为甘油三酯，使体内的血脂水平不断升高，因此，建议高血脂患者尽量少吃高糖食物。
2、酒精
酒中含有大量的酒精和乙醇，偶尔喝一次、两次对身体没有太大的影响，但是过度喝酒会损伤我们的血管，影响血管的正常收缩和扩张，体内的血压不断升高，诱发高血脂的出现。
3、高盐食物
像咸菜、咸蛋都属于高盐食物，高盐食物中含有大量的钠离子，过多摄入会使体内的血压迅速飙升，加剧血液粘稠度，逐渐形成血栓，造成血管堵塞，引发脑梗。
日常做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗
第一、补充甘酸脂油
高血脂的高发人群是中老年人，但是年轻人也不要放松形体，日常多注意饮食和生活习惯，没事的时候可以多喝些水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水时可以吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分散乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，从而清理血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、膳食均衡
做到饮食清淡、膳食均衡预防高血脂的方式之一，在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动，减少脂质在血管中的堆积，同时使血管保持干净、通畅的状态。
第三、定期检查
定期体检对我们每个人来说都是有必要的，最好每年都做上一次体检，定期体检可以了解自己的身体状况，改善自身的小毛病，从而有效地预防各种疾病的出现，对我们的身体健康有所帮助。
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