肌肉功能总是记不住怎么办？这七张肌肉与动作对照表一定要收藏起来！（干货分享）

在瑜伽解剖学的专题当中，我们常提及相关的肌肉及其功能。可能很多小伙伴还不是特别清楚，甚至，满头雾水！但是，不要紧，有小编在！今天，我们就以表格的形式，给大伙儿整理出了体式精讲当中常用的肌肉，以及它们相应的功能。希望在今后的学习当中，这7份表格能够帮助你建立一个更加清晰的思路！

No.1

躯干肌

No.2

髋关节肌

• 梨状肌、股方肌、闭孔内肌、闭孔外肌、上孖肌、下孖肌，这些小肌肉位于臀大肌深层，主要功能是使髋关节外旋。所以，有时我们又将它们统称为“髋外旋肌群”。

• 大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌这五块肌肉，又叫做“大腿内收肌群”。

No.3

膝关节肌

• 股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌这四块肌肉统称为股四头肌。

• 膝关节的旋内、旋外只发生在屈曲的状态下。

No.4

踝关节肌

No.5

肘关节肌

• 肘关节充分伸展时，肱二头肌没有明显的旋后功能。

No.6

肩关节肌

No.7

肩胛带肌

最后，需要强调的是，不同解剖学教科书对人体的描述可能不尽相同。这点在对肌肉的功能阐述中尤其明显。事实上，它们对肌肉的主要功能基本上意见一致，而在对肌肉的附属功能描述时常会产生分歧。所以，这也可能会使大家产生混淆。但请记住，即使在这个科技发展迅猛的时代，在面对复杂的人体时，人们依旧存有未解之谜。

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