血液粘稠就是血栓吗？通血管有用吗？这些观点都错了！
百岁梦
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如果血液变得粘稠，血流减慢，机体将不可避免地受到影响，可能引起头痛、健忘、失眠等症状，甚至诱发心梗、脑梗等致命性疾病。
血液粘稠究竟是什么？如何避免血液粘稠？
5种 “血稠”场景的威胁排行
01 血糖、血脂多了
血栓威胁等级：★★★★★
对应检查：血脂检查、血糖检测
首先高血糖和高血脂并不一定能让血液真的“变稠”。就像一锅八宝粥，某一两种豆子变多了，并不一定能决定整锅粥的稀稠程度。
但如果你就是认为“血稠＝高血糖、高血脂”的话，那么这种“血稠”确实该高度重视，因为高血糖、高血脂的确会对血管造成伤害，甚至引起心梗脑梗。
但在专业医生的眼里只有高血压，高血脂，高血糖，吸烟等等危险因素来评价心脑血管事件的风险，并不会关注是否血液粘稠的问题。
对于血栓的形成，血小板功能和数量其实才是起着最关键的作用，而血液流变学检查中的血液粘稠度却无法评价血小板的功能和状态。也就更没有必要通过输液来改善血流变指标，也不存在所谓的“通一通血管”的效果。
02 红细胞多
血栓威胁等级：★★★☆☆
对应检查：血常规
红细胞和水是血液中最主要的成分，占据了血液成分的绝大比重，所以当一些血液病发生，比如真性红细胞增多症，也就是由于一些原因血液中的红细胞增多了，那血液可能确实会出现所谓的“变稠”。
这种“血稠”还是有意义的，因为红细胞过多，血液高粘滞状态下，如果恰好又有血管内皮损伤，那确实可能并发动脉血栓，甚至心梗的发生。
但首先，这些血液疾病的发病率很低，其次在血常规检查中，我们就能从红细胞、血小板计数和红细胞压积上直接看出端倪，检查血液粘稠度反而是舍近求远，事倍功半。
03 纤维蛋白原多了
血栓威胁等级：★★★☆☆
对应检查：凝血五项
纤维蛋白原，是一种具有凝血功能的蛋白质，就像血管中的“急救员” 。纤维蛋白原可在人体组织和血管损伤时，和血小板一起形成血凝块阻塞血管，从而阻止过度出血的发生。
但有时候，过度出血是阻止了，正常的血管也堵死了，也就出现了“血栓”。
乍一听，纤维蛋白原多了的这种“血稠”好像还真是血栓的危险因素啊？曾经学术界也这么认为，但 2013年更新的荟萃分析显示，血浆中的纤维蛋白原浓度并不与冠心病或卒中的风险升高有关。
目前循证的医学证据认为，纤维蛋白原对于心血管疾病的预测作用并不确切，也没有找到纤维蛋白原增高就会促进心血管疾病发生的证据。凝血功能检查中已有纤维蛋白原这一项，也就没必要检查血液“稠不稠”了。
04 球蛋白多了
血栓威胁等级：★★☆☆☆
对应检查：血生化检查
球蛋白又称为免疫球蛋白，是血液中对各种疾病起重要作用的抗体。一些十分罕见的淋巴细胞的疾病，比如骨髓瘤等发病时，免疫球蛋白数量会大量增加引起所谓的“血稠”。
这种“血稠”可能会造成小血管的血栓栓塞，引起头痛、耳鸣等神经系统症状，但很少引起脑卒中这种相对大的血管事件。
普通生化检查就可以测到球蛋白的增多，检测血液粘稠度的血流变反而意义不大。
05 啥也没多啥也没少
血栓威胁等级：★☆☆☆☆
对应检查：无
这种情况就是我们开篇所说的，其实“血稠”本身就是一个很模糊的概念，血液的所谓粘稠度并不是一个定值，而是随时变化的，人体自身也有着强大的调节功能。
就好比我们在煮粥时可能开始觉得火太小，就调大一些，煮开后可能觉得水少了又再加点水，其实在这个过程中，粥的稀稠程度是在变化的。
同样的道理，检查血液粘稠度“记录”的其实只是一个瞬间的状态，我们检查前有没有喝水、有没有吃饭、有没有运动出汗、情绪有没有激动，甚至检测仪器的误差都可能影响检查结果。
4种症状
可能是血液粘稠的表现
血液粘稠，流速减慢，一方面会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少，容易出现头晕、困倦、记忆力减退、心慌等症状；
另一方面，血液粘稠会伤害血管，使脂类物质更易沉积在血管壁上，引起或加重动脉硬化、管腔狭窄、供血不足等症，严重时甚至可能形成血栓、心肌缺血、卒中等疾病。
生活中，一些细微的症状可能是血液粘稠的表现，但很多人可能都没在意。
1
晨起头晕，晚上清醒
血液粘稠度高的人，早上起床后常会伴有脑袋晕转、全身乏力的症状，直到吃完早饭，才有清醒的感觉。而到了晚上，精神状态却很兴奋。
2
午饭后特别困
正常人午饭后也会有困倦感，不过一般可以忍耐；而血液粘稠度高的人，午饭后困意比较强，如果不休息一段时间，可能会全身不适，整个下午都无精打采。这很可能是由于血液过于黏稠，大脑供血不足导致的。
3
蹲着干活易呼吸不畅
蹲着干活感觉胸闷、呼吸不畅，也是血液粘稠的信号之一。这是因为血液黏稠度偏高，会导致血液循环不畅，继而肺部、脑部等脏器出现供血不足，造成呼吸困难、憋气。
4
阵发性视力模糊
由于血液粘稠度太高，会导致血流不畅，营养物质无法及时供给视神经，就可能造成视网膜及视神经短暂性缺血缺氧，出现阵发性视力模糊。
用好血液“稀释剂”
辅助降低血稠风险
通常对健康人来说，偶尔出现血液粘稠不用过分紧张，因为人体具有较强的调节能力，可自主维持血液内环境平衡，一般不需要特别治疗。
但对于中老年人，尤其是心脑血管疾病患者而言，如果伴有血液粘稠，还是及时就医干预比较好，以免形成血栓，引发严重后果。
平时也可用饮食进行辅助调节，降低血液粘稠风险。
01
适当多喝水
适当多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀释血液，降低粘稠度。20℃左右的凉白开效果比较好，白天可以每隔1~2小时，喝上200ml左右，运动期间或是出汗量大时，可适当增加饮水量。
此外，睡前100ml水、起夜时100ml水、起床后200ml水有“救命三杯水”之称，也有助于降低血液粘稠度，帮助预防心梗等危险疾病。
02
常吃纳豆激酶
纳豆中的纳豆激酶可分解胆固醇、调节血脂；纳豆菌中的弹性蛋白酶可以吞噬葡萄糖和粘物质，有利于控制血糖。因此，常吃纳豆，可辅助维持血脂、血糖平稳，降低血液粘稠度。
03
补充“磷脂”
磷脂可加快人体内脂质的新陈代谢，改善血管环境，辅助降低血液粘稠度。大豆、鸡蛋、瘦猪肉、动物肝脏、芝麻等，都是富含磷脂的食物，可以添加到日常饮食中去。
04
吃点“EPA”
EPA是一种多不饱和脂肪酸，它能溶解饱和脂肪酸，有效清除血小板的聚集，帮助降低血液粘稠度。坚果、橄榄油、深海冷水鱼（如：金枪鱼、三文鱼）中都含有较多的EPA，平时可适当多吃，但深海鱼生吃比较好，其有效成分不易被破坏。
05
佩戴激光治疗仪
采用650纳米激光，照射血液之后，可以消融及分解血液中的一些大分子结构，使血粘度降低，血液中的红细胞吸收激光能量，激活红细胞表面的负电荷，使红细胞相互排斥力增强，改善红细胞聚集的状态，提高红细胞的变形能力，增强红细胞在微血管中的流通力，增加组织供氧等生物效应，疏通微循环，让长期缺乏氧气和营养供应的脏器，组织和细胞，得到充足的供应，慢慢修复受损的脏器功能，才能从根本上治疗各种慢性疾病。
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