破壁机食谱：这几款食疗秘方，让你远离干燥综合症！

面对寒冷的冬天，南方的小伙伴们靠着一身正气，而北方则是拥有室内暖气。

但无论是哪一种方式，都要面对一样的问题：身体不同部位出现的干燥！！！

明明喝了很多的水、护肤工作也没落下，为什么还是会出现这个情况呢？

因为你们忽视了最关键一步，“对症下药”的食疗！今天，小西就教大家通过食疗帮助大家改善这个情况~

脸上干燥长痘·莲藕猪骨汤

由于干燥引起的痘痘，多食用莲藕是不错的选择哦！

它具有很好的降火去噪的功效，除此，还可以帮助改善睡眠，睡得好皮肤也会透亮透亮的哦。

材料准备

猪骨400g、莲藕1节、姜2片

淮山1节、红枣3颗

制作步骤

1 猪骨冷水下锅，加姜片焯水后待用

2 莲藕与淮山去皮切块，红枣去核

3 所有材料放入搅拌杯中，加水1L，使用浓汤功能即可

嘴唇干裂起皮·猕猴桃黄瓜汁

嘴唇干裂起皮可能就是缺乏维C和水分的信号！

被誉为“水果之王”猕猴桃的维生素C含量是柳橙的2倍，而黄瓜则是有很好滋润的作用，把两者结合果汁，水分维C全都有啦。

材料准备

猕猴桃 2个、黄瓜 半根、蜂蜜 适量

制作步骤

1  猕猴桃、黄瓜去皮切小块备用

2  切好蔬果放入破壁机，放入适量水，选果蔬功能搅拌成果汁

3  打好的果汁，倒入适量蜂蜜调味即可

干燥性鼻炎·五谷杂粮粥

鼻子是比较容易感觉到干燥的地方。

这时除了多喝水外，还得需要保持大便的畅通。粗纤维食物富含柔软的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，里面维生素还可以滋润鼻腔。

材料准备

燕麦  适量、黑米 适量

各类豆子 一把  大米  一把

水  适量

制作步骤

1  大米淘洗干净，各类豆子清洗一下

2  所有食材放入破壁机，加入1200毫升水，选择熬粥功能

3  程序结束后，加入盐长按点动搅拌均匀即可

咽喉干痒·冰糖炖雪梨

来到冬天，嗓子最容易出现又干又痒的情况。

这时，可适当食用一些雪梨，它的口感清爽甘甜，柔软多汁，具有清热、润燥、生津等作用。

材料准备

雪梨 1个、冰糖 适量、枸杞 适量

制作步骤

1  雪梨洗净去皮，从上1/3处拦腰切开

2  用挖勺挖掉梨核，在梨窝中放入适量的冰糖和枸杞

3  把梨盖盖回，放入西屋炖盅里，搅拌杯放1100毫升水，架上炖盅，旋至滋补汤模式

4  等程序结束后即可取出，梨子和汤汁一起吃掉