这个理念要贯彻始终，“腰胯之功”，为你深度解读
洞见大开，窥得堂奥。人都会有潜能，这种东西，很难描述。好比说，你上台讲演，一紧张，把词儿忘了，脑子一片空白，全场鸦雀无声。突然间，一股灵感迸发，你开始即兴发挥，激情澎湃，滔滔不绝。动情的讲演，感染了全场，而你却忘了，刚才都说了什么，再来一遍，却不能了。
吞江饮海，乘风破浪。好比说，老师总说一个东西，你也听到过，可没体会，所以不懂。春去秋来，你依旧这套拳，没变过，到了十年头上，你忽的悟了，原来练得是它。身体懂了，潜状态出来了，沉是这个滋味，整是那种味道，所有的劲，体感尝尽，了然不惑。
风催云滚，雷裹电奔。要胯得胯，要腰有腰，好不好？真好，但还不是最好，最好就是，胯能助腰劲，腰能增胯劲，互为倚重，这个最好。丹～腰～胯，这三个点，能练一辈子。腹腔与骨盆，就像两个球，可以拆分活化，也可整齐归一。能活能整，核心多变，这才是高手。
有道是，腰不离胯，胯不离腰。什么劲最整，腰胯合一，这个劲最强悍。打拳时，臀肌，胯，腰，丹田，能拧到一股绳上，形成合力。这根绳儿，就是中线。人体结构，是复合做功型。胯单独的动，又或单纯转腰，开发局部时，动一个，定一个，这是可以的，但你想提高，必须腰胯协同，腰胯齐动，都往中线上拧，形成一种暗节奏，才能见大功夫。
一生练拳，要有练胯的经历。训练自己用胯打拳，沉胯，撑胯，弧胯，蹬胯，旋胯，胯练强大了，不经意间，你会发现，胯的主动性增强了。所有动态，由胯生发，启动了胯劲，又稳又活，又像坐船，有一种驾驭的乐趣。但你要明白，这只是胯上的功夫，不要自满，因为我们还有一个事，就是腰胯合一。合一意思是，一套拳练下来，既要有腰劲，也要有胯劲，互动互助，功夫才能深厚。
明月伴清风，大海起巅峰。胯法强大了，感觉胯劲似乎比腰劲大，这是胯劲提高了，并不意味着，腰劲不需要了，这是错觉。譬如说，与人推手，尤其和高手推，如果有腰没胯，平衡性就弱了。如果有胯没腰，轴力就用不上了，缺了哪个，都是大损失。既用腰，也用胯，还能拧到中线上，整在腰上，活在胯上，螺旋在中，这就厉害了。
腰与胯，焦不离孟，其中一个弱化，就会拖累另一个。不要认为，有了胯，腰就不用管了，恰恰相反，太极拳是双雄，腰胯皆雄，才见太极功夫。打拳时，丹田催内压，感觉腰劲特稳。顺脊落胯，感觉胯劲沉着，又不失灵动。丹田与腹股沟，都在小腹，丹田控腰，腹股沟抽动胯根，命门激发脊柱，练拳不离这个区域。