家有男娃请注意，把握这发育高峰期，就算父母矮也能逆袭

嘟嘟的父母平均身高170，眼看着孩子一天天长大，爸妈都有点着急，孩子会不会遗传两个人的身高，也成为人群里的矮个子呢？

其实，有这种焦虑的父母一定不少，但事实上，身高除了受到基因的影响，后天的影响同样的重要，如果我们了解孩子的身体发育规律，并能掌握孩子的身高发育黄金期就能通过科学有效的方法来提升孩子的身高，让孩子成为具有身高优势的人。

那么孩子的身高发育高峰在哪个阶段呢？

一个人的身高发育有三个高峰期。第一个阶段是孩子三岁以前，这个多半会受到父母基因的影响。第二个阶段是孩子十岁的左右的时候，这时候女孩子的身体发育会快于男孩子。第三个阶段最为关键就是我们所谓的青春期。

从孩子的十二岁到孩子的十七岁，是一个孩子的青春期，也是一个孩子长高个子的最关键时刻，也是最后的时刻。所以，面对这个年龄段的孩子，我们建议孩子做到以下几点：

一、良好的睡眠习惯，作息习惯

孩子的深度睡眠状态是孩子身体内大量分泌发育激素的时刻，当孩子在指定的时间内进行深度睡眠者，这些人体释放的发育激素才能起到应该具有的效果，所以，良好的睡眠习惯和质量是保证孩子身体长高的一个“关键点”。当家长的绝不要忽略掉，尤其是处在身体发育最高峰的青春期的孩子们。

二、鼓励孩子参加室外运动

身体的健康要靠孩子的运动和锻炼，同样孩子想要长的高，也离不开适当的身体锻炼。一个孩子每天保证至少一个小时运动的孩子不但身体健康程度要远远高于同龄的孩子，就连身高也必将超越那些不爱运动的孩子们。

毕竟，运动可以促进孩子的血液循环，增加骨骼的拉伸和发育以及强健。

三、注意孩子的饮食结构

要想孩子身体长的好，均衡的营养供给是基础，因此，面对挑食的孩子，厌食的孩子，家长一定要及时帮其纠正，养成良好的进食习惯，以防止孩子的身体健康发育。另外，少吃甜食和油腻的食物，多吃健康的有利于身体发育的食物，比如钙质丰富的食物，高蛋白食物，富含维生素的食物等等。

四、健康阳光的心态

一个患有抑郁症孩子是很难在身高上有所突破的，所以，要想孩子身体健康，良好的心态，没有心理阴影和压力也是保证孩子身高发育的一个不可忽视的关键。这一点很容易被家长忽视掉。

总之孩子的身高问题不仅仅是基因决定的。还需要许多的后天的努力，因此那些家族身高不满意的家长千万别忧虑，多在以上方面下功夫，相信我们的孩子会超越我们的身高底线，成就我们长高个的梦想。