为什么半夜三更总是莫名醒来？张仲景：这是身体发出的“求救信号”

头几天见到太极拳的师姐，约好一起去看望师父，在去的路上闲聊

我问：“师姐，师父还没下课，咱们一起喝杯咖啡去吧

师姐：“咖啡？饶了我吧，近来半夜总是自然醒，这会儿喝咖啡，今晚我岂不是得”通宵达旦“了”

我说：“自然醒？这个问题不麻烦，看完师傅，到我家拿几瓶酸枣仁膏，调理调理试试”

然后就一起到家里，拿了酸枣仁膏给她带走。

我家中常备酸枣仁膏，要是有人睡不好，连咖啡喝茶也不敢喝，不如请她喝酸枣仁膏。

关于半夜三更总是自然醒的话题，我们一直都在聊，因为有太多人受到它的困扰了，所以今天继续跟大家讲讲

中医认为，凌晨1点到3点，肝经当令，这个时间人应该静卧于床而养肝，如果莫名醒来，多半是肝火旺盛所致。

肝藏血，气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体自然被唤醒，常有烦躁、易怒或气郁等症状。

肝不好，身体还会有以下这些信号，占3个就不能忽视了

1、经常放屁，肚子胀气；

2、烦躁易怒，爱生闷气；

3、眼睛干涩，视力模糊；

4、头发冒油，两鬓白发；

5、口干口臭，刷牙出血；

6、突然消瘦、食欲不振

7、体乏无力、失眠多梦；

8、脸色发黄，长斑长痘；

9、皮肤瘙痒，后背粉刺；

10、指甲竖纹，手掌发黄；

11、脚底发白，掌纹路多；

12、莫名肩痛，饭后腹痛；

【单方不成药，中医古方酸枣仁汤堪称失眠的天敌】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的，所以中医上，通常提倡调理失眠，食补优于药补。

1800年前，张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

方中提到的酸枣仁汤，原组方：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，后传到民间方子改为：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、大麦、大枣、莲子、甘草等；

1、酸枣仁

被誉为“东方睡果”，是治疗失眠药用、食用的上好材料。不夸张地说，好多治失眠的方子，都少不了酸枣仁。

2、百合

百合，性寒，味甘，清心安神、润肺止咳、养阴清热。一般用于失眠多梦，精神恍惚，虚烦惊悸，阴虚燥咳。适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。

3、茯苓

茯苓宁心健脾，利水渗湿，对大脑睡眠具有良性的调节作用，也被用于治疗心脾两虚造成的失眠。

以上食材搭配上莲子、大枣、黄精、桂圆、桑葚、大麦、甘草等多味材料，温和协调五脏，循序渐进提高睡眠质量。

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