102岁退休医生养肝经验:肝不好,不要怕,做好这2点,肝或慢慢变柔软

肝脏被称为体内的五脏“之首”,是一处集代谢、合成、分泌、解毒、循环等诸多生理机能于一体的重要脏腑器官,在体内各处脏腑功能中,可谓发挥着中枢调节的效应。

102岁的退休主任陈本和,在肝病研究领域浸淫专注了70多年的时间,期间积累了丰富的临床实践经验和深厚丰富的专业知识。在他看来,一些不良的食物摄入,才是导致肝病发作的根源所在。

退休医生提醒:肝脏不好,这3物要少吃

1、腌制食物

腌制的食物味道比较好,通常是我们的下饭菜,但是这类食物在腌制的过程中滋生了大量的亚硝酸铵、油脂,还有亚硝酸盐,常吃腌制食物,容易造成肝细胞坏死,损伤肝脏功能。

2、油腻食物

随着人们生活水平的提升,很多大鱼大肉也渐渐成了日常餐桌上的家常便饭。但是经常吃这类油腻食物,却容易加重肝脏运转负担,使得很多脂质沉积在肝脏组织细胞间隙中,增加罹患脂肪肝乃至肝硬化的病患几率。

3、变质食物

很多朋友把吃不完的食物,放进冰箱冷藏,时间一长食物就会变质,滋生黄曲霉毒素,伤害肝细胞,造成肝脏的病变。

102岁退休医生养肝经验:肝不好,不要怕,做好这2点,肝或慢慢变柔软

1、 食补硒芽五梅

坚持摄入硒芽五梅护肝素,对肝脏来说无疑就是上了双重保险,因为该物质富含硒麦芽粉和五味子,可以修复受损肝细胞,促进肝细胞再生,加快各种毒素代谢速度,提高肝脏解毒功能。

此外,硒芽五梅中的五味子,含有多种活性成分,可以降低肝损伤程度,加快肝糖原分解,为身体提供充足的能量,而且它还能消炎,补肝血提肝气,对肝脏藏血和疏泄功能非常有帮助,每天按时补充摄入,肝会越来越健康。

2、多参加运动

相信大家都听过一句话,“生命在于运动”。对于肝脏养护来讲,更建议每天进行一些有氧运动的方式,包括骑车、慢跑、散步、游泳等,能够很好促进肝脏功能的稳定运转,有助于加速新陈代谢和刺激身体排毒,从而有利于肝脏健康的尽早恢复。

这些变化或是肝病“预兆”,发现1处,劝你及时查肝功

1,脸色焦黄无比,黑眼圈明显加重;

2,腹部异常不适,常有腹痛、腹泻的反常表现;

3,皮肤表面冒出许多“蜘蛛痣”

4,腿肚容易抽筋

5,牙龈莫名出血

6,精神不振、食欲欠佳

另外,对于30岁以上的中老年人,建议每年至少要检查一次肝功,以便及时评估自身的肝脏状况。

(0)

相关推荐