夏季泄气健脾肺，事半功倍在养阳
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养生操
八段锦
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脾为“后天之本”，“气血生化之源”，饮食水谷在脾胃运化、受纳作用下化生水谷之精气，是人体之气的主要来源。
夏季阳气盛，阴伏于内。人体阳气趋于体表，致体表畏热多汗但体内肠胃相对温度低，加之夏季气候多闷热，湿度大，脾阳不振，脾为湿困，特别容易出现水湿不运而导致胃脘痞满、纳谷不馨，所谓“苦夏”现象。
所以夏季需注重健脾祛湿，正如炉灰不祛，炉火不旺，去炉灰，健脾胃，振奋脾阳，气血生化才能有源，机体经络得以舒畅。
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食谱
准备食材：红豆100g、薏米50g、饮用水1500ml
做法：红小豆和薏米洗净后放入锅中用清水浸泡4小时以上，泡好后先大火煮至水烧开，转小火，煮好前20分钟放入冰糖，至冰糖融化。
推荐原因：薏米味甘微寒，可利水肿、祛风湿；赤小豆味甘性平，可下水气、利小便，两者合用共奏健脾祛湿之功。
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食谱
做法：用油将鱼两面煎黄，开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3g、陈皮3g、香菜20g、生姜10g，稍滚三分钟。
推荐原因：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾祛湿，还含有丰富的蛋白质。
肺主气，司呼吸。肺通过吸清呼浊，将自然界清气吸入体内，与脾气上输的水谷之气相结合，生成一身之气。肺气不足，则一身之阳气乏源。
夏季心火旺，火克金，肺属金，容易造成肺虚。《千金要方》提出：夏七十二日，省苦增辛，以养肺气，意思是夏季尤其需注意补养肺气。
苦入心，辛入肺，夏季适当服用苦味食物，有助于祛除暑气，但过量食入又易损伤脾胃，所以慢性肾病患者夏季应适当减少苦味食物，增加辛味食物的摄入，如大蒜、芹菜、洋葱等。
生姜作为药食同源的辛味代表，夏季食用使用可以更好温胃暖脾，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个道理。因为辛味的食物可补养肺气，并具有发散、行气的作用，有利于肺气的升发疏散。
好比调整炉灰的清理强度和炉门进气量的大小，使得炉火充足又不至于进气量太多而燃烧过快。
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食谱
做法：猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水。隔水炖熟，调味即可。
推荐原因：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效；莲子，主补中，养神，益气力；猪肉含有丰富的动物性蛋白，共奏润燥养肺之功。
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外治法
夏季是自然界及人体阳气最盛的时期，要避免过食生冷，尤其运动后忌冷饮降温，室内空调温度不宜设置过低，空调、风扇不直吹。
并且此时养阳，借助自然界之阳，可以事半功倍。就好比给炉火加煤添柴，在炉火旺的时候添加，更容易提升炉内温度，使得阳气更足。
也可适当摄入补养肺阴、肾阴的食物，如百合、枸杞子、银耳等，补充水壶中的水，水充足温度够，推动才能强劲。
冬病夏治是我国传统医学中防病治病的重要手段之一，是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
体现的是中医学“未病先防”的疾病预防观念，是通过“春夏养阳”达到“长夏胜冬”的中医养生治病目的。
通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，作为夏季最好的积聚阳气的做法，从而为顺利冬藏做好储备。
江苏省中医院肾内科的穴位贴敷方，传承大师经验，综合临床疗效，配合中药汤剂调理、针刺、艾灸、耳穴埋籽等多种方法的综合，根据病情进行组合，疗效尤佳。
夏季阳气盛，养生重在疏泄腠理，舒畅气机，健脾胃，养肺气，补阳聚阳，以期达到阴阳平衡，气血调和同时通过冬病夏治，做好储备。
肾病患者常常基础病多，体质差，冬季易患肺部疾病出现咳喘、气虚容易感冒等情况，通过夏治、夏调，可减少冬病发作，缓解冬病症状。