博士生涯的十大难题

攻读博士学位是一项艰巨的任务。在至少三年的学习过程中，你几乎肯定要面对一些挑战。下面让我们来看一下博士生遇到的一些最大（也是最常见）的问题。如果你正在考虑攻读博士学位，或者只是开始读博士学位，提前了解这些困难可能会有助于你克服它们（祝你好运）。另外，知道这些问题也常常困扰着其他人可能会给你带来一点安慰。记住，你不是一个人！好的，让我们开始吧。

1.孤独

最普遍的问题之一就是孤独感。博士生通常是一个人工作，很少或者甚至没有其他人参与项目，而朋友可能在办公室和团队中工作，过着朝九晚五而社交性更强的生活。可以预料到，随之而来的是孤独，缺乏动力以及不被人理解的恐惧，或者与当下棘手的问题有关。一种可行的解决方法是，通过各种渠道与其他同学交流。例如通过论文研讨会，专题会议或网上聊天。当两个苦兮兮的博士生聚在一起，就可以尽情的聊天和吐槽，是一个减压的好途径。只是简简单单的打破枯燥的学习生活，就能给你带来很大好处。

2.压力

面对迫在眉睫的deadline，浩大的项目工作量以及个人巨大的投入，博士生常常担负着极大的压力。事实上，所有事情总是堆在你一个人身上，只会让现状更加糟糕。研究发现，博士生的发生心理障碍的程度很高——可能与他们必须承受的高压力水平有关。因此，当务之急是找到健康的减压方法，无论是通过运动，冥想，艺术还是其他方式。几乎每家大学都提供心理健康的咨询，如果感觉情况特别不妙，可以向其寻求帮助。在难过的时候，与他人交谈总是有收获的。你的任何细微的问题都值得被重视。

3.与导师发生冲突

另一个常见的问题可能是博士生与导师之间出现的问题。导师既是老板，又是指导者，偶尔也是朋友。这是一个奇怪的结合体，有时很难保持平衡。当意见分歧浮出水面时（在博士在读期间一定会存在），一些人认为他们只能听从于导师的想法，毕竟他们更资深，有更丰富的经验。同样的，你的博士朋友圈可以支持你，帮助你应对这些问题。而且，更广泛地了解你的导师可以帮助你征求到更多的意见，也许可以帮助你弄明白那些争论点。谁知道呢，也许你一直都是对的！

4.资金问题

大多数博士生在学习期间都依靠外部资金来维持自己的生活。不幸的是，这也可能引起焦虑。资金有时可能是不牢靠的。例如，在博士阶段读到一半的时候，资金突然减少了。这是一个不稳定的职位，要获得新的资金压力可能很大。在理想情况下，导师也许能在此方面提供帮助。尽管去找他们寻求建议吧，这就是导师的作用。不过，还是建议同学们确保自己在财务上有保障，或者至少有一些可以用于紧急情况过渡的存款。

5.时间管理

要做的事太多，做的时间却很少！这可能是我们这个时代的口头禅...学习何时抓住新的机会， 何时拒绝额外的任务，这是每位科研人员为了避免抓狂而应该培养的技能。可以通过确定优先顺序来磨练。什么是重要到必须今天完成的？什么是可以推迟到明天的？在一天中安排足够的时间来完成这些任务将有助于此过程，并使你能够在必要时说“不，我真的没有时间”。显然，这有助于组织和安排你的日程。记住，将几件事完成得漂漂亮亮，比敷衍潦草很多事情来的要好。

6.工作和生活的平衡

有时博士生似乎希望一直学习。他们每个周末都在办公室，每天工作到很晚，但这是不可持续的。你还需要一些时间用于爱好，朋友和家人，为你能在巅峰时刻高效投入工作积蓄能量。这道理似乎是显而易见的，但是，许多学生仍然遭受着不平衡作息的折磨。学生应该永远记住：为学习工作之外的活动腾出时间对于长期成功至关重要。健康的社交生活，有规律的锻炼和文娱活动会让你振奋，让你更加快乐。幸福是一切的最终目标。它值得被重视。

7.缺乏机构支持

一些大学在博士生的支持工作方面做得非常好，他们通过答疑辅导，研讨会和社交活动提供各种各样的计划来帮助他们。而在其他大学，学生只能自力更生。研究生院在满足博士学位的需求方面可能会有所帮助。尝试寻找你的机构提供了什么样的支持——可能超出你的想象！

8.缺乏个人支持

博士生面临的另一个问题是缺乏个人情感支持。朋友，伴侣和家人可能不了解博士学位的价值， 也可能不支持读博的选择。有的亲戚会问你，什么时候才博士毕业并找到一份真正的工作，虽然他们的本意是好的，却常常使人感到巨大的压力。这是你需要与其他博士生交流的另一个原因，他们可以理解你在经历压力时所面临的压力并为你提供所需的支持和帮助。分享这些经历也有助于轻松看待事情——“天呐，我妈又在给我安排相亲...”

9.对未来的担忧

除了担心当前的项目，许多博士生还对他们的未来感到担忧。在这个不确定的就业市场中， 学术工作竞争激烈，博士学位并不等同于理想的工作。不过研究确实表明，拥有博士学位可以极大地增加你获得工作的机会，而且拥有更高的报酬，并享有更高的工作满意度。为了确保你享受所有这些好处，请尽早开始寻找工作。还要记住，如果你觉得自己学到了足够的学术知识，那么在读博期间发展的所有通用技能也可以帮助你获得行业工作。

10.动力不足

最后，博士学位通常至少需要三年（在最幸运的情况下），因此任何人都很难在整个过程中保持动力。感到厌烦，无聊或不满意自己的项目是很常见的！当事情进展不顺利，动力不足时，你应该考虑休息一下。对课题放手几天甚至一星期有时会很有帮助，让你回到充满活力的研究中，并能够以全新的视角看待它。也许你能发现先前错过的东西？甚至更棒的是，也许你会意识到自己所做的工作实际上比你以前认为的要好得多。这会非常激动人心。另外，你可能的确应该休息一下！

最后，祝正在读博和即将读博的各位——

本文来源：INOMICS、弗雷赛斯