男人到中年，为什么就不行了？行不行得看这三点！

人到中年，常面临婚姻幸福危机。有的男士在夫妻生活中出现过一两次不如意就觉得自己是勃起功能障碍（ED）了，其实，勃起功能障碍是有判断标准的，偶尔出现一两次不需要过于焦虑。

男人行不行，得看这三点！

..............................................................

勃起功能障碍主要的临床表现是在较长一段时间内，男性阴茎不能勃起或勃而不坚，致使性生活不成功。至少包含三点：

......................................................

1. 不能达到或维持足够的勃起硬度来进行性生活；

2. 双方对性生活感到不满意；

3. 持续硬度不够的时间至少要在3个月以上，偶尔一两次或一周不能算。

..............................................................

另外，医生还会做一些检测来帮助分析判断。所以如果出现症状，别过于紧张焦虑，也别不当回事，需要前往正规医院男科或泌尿科就医。

预防ED，生活中做好这4点

出现勃起功能障碍需要及时正规治疗，平时生活中男士们也要注意做好预防，防患于未然。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主治医师翁治委提出以下几点预防建议：

1. 别熬夜、睡好觉

现代的男性因为工作或者应酬的原因，一般都有熬夜的习惯，这是阳痿年轻化的重要原因之一。男士们应该调整自己的作息时间，尽量避免没必要的熬夜。
..............................................................

2. 别穿紧身内衣
..............................................................

穿紧身内衣可能会影响到血液循环，同时，内裤太紧会让阴囊的温度升高，影响年轻男子的发育，同时降低男性性能力。紧身的内裤会摩擦到生殖器官，让男性在性功能方面出现异常，所以，裸睡也有利于血液循环，通畅血管。

3. 多做有氧运动

运动有效改善血管皮内功能，提升雄激素。日常锻炼方面，跑步游泳或者是其他的一些有氧运动都有助于保持男性健康，但是也应该要注意一些对于性器官造成压力的锻炼，例如骑单车。如果工作忙碌，饭后进行散步也是不错的选择，因为散步可让呼吸系统和血液循环系统得到改善。

4. 另一伴包容和理解

男性的性能力与女性伴侣密切相关，至少有10%的勃起功能障碍是由女方引起的。要想改变和提升男性的性功能，女方应该用心去关爱丈夫，女方的理解和包容能帮助男人找回自信，千万不能用不尊重和鄙视的话语攻击，更不要喋喋不休地埋怨。