仅仅用清醒梦，来追求清醒度，那可能并不足够！

睡觉，是最神秘的生命现象之一。为什么神秘呢？因为睡觉的规律，几乎不被观察到。睡眠时发生了什么，大家都不知道，大家失去了知觉。睡觉，就是你的感觉、知觉睡着了，在睡觉的那个时间段，失去了知觉能力，也就失去了认知能力。

有极少数人，可以发现睡觉的规律，因为他们睡觉时，也是清醒的。像睡着了，又像没睡着，这种半睡不睡、似睡非睡的状态，按照我们的一贯划分，可以分为两种情况，一种是病理型的，就是说这个人有些疾病。身体很差的人，如果睡眠很浅的话，一般是这种。一种是生理型的，不但没有疾病，而且身体非常好，神圆不思睡。老子说，仿佛象梦寐，神明忽往来。我们现在喜欢称为清醒梦，或者睡梦瑜伽。

这里也说一句，当你的神还不足的时候，不要去追求清醒梦，不要去学那些方法。虽然练习清醒梦，也可以做到反过来养你的神，让你的神变足，但是可能大部分人做不到。万一没做到，对你的身体会有影响。用你熟悉的方法，逐步的去养神，自然会出现清醒梦，自然的规律，是比较安全的。不过，每个人不一样，不要被我的观点局限。

另外，当你的神还不足时，即便你是浅睡眠，即便你是清醒梦，但由于你的感知能力还不足，观察能力不够，你也很难观察到睡眠的真正规律。这就像是，大家白天是清醒的，但大部分人感知能力不足，认知能力不足，即便是清醒的，也不容易发现事物的规律。

事物的发展，都可以是双向的。你可以通过白天的清醒，增加自己的清醒度，来保持睡觉时的清醒，实现清醒梦。这是一种方法。也可以完全反过来，通过一些技巧，让自己在睡觉时保持清醒，这也可以增加自己的清醒度，进而让你白天更清醒。这两种方法，都可以不断的让自己清醒，让自己全部的清醒，进而实现觉醒。

但是，后面这种方法，不适合大多数人，因为大家白天都要工作，大家比较依赖睡眠。睡眠深度不够，白天精气神就不好。如果你不依赖睡眠，你白天不需要做什么，你又愿意打破原来经验的局限，愿意尝试新的方法，你可以试试第二种。

要观察到睡眠的规律，要观察到一切现象的规律，需要保持足够的清醒，你越清醒，事物在你脑子里的呈现越清晰，也就越容易看到本来的样子。上面都是在说保持清醒，不过，仅仅是保持清醒，可能还不够。人们常说宁愿做一只快乐的猪，也不愿做一个痛苦的哲学家，这是因为有些人发现，清醒是痛苦的，人们不愿承受清醒的痛苦，而愿意麻醉自己。

这说明，单方面的去保持清醒，仅仅去提升自己的清醒度，靠一条路走路是困难的。那些病理型的清醒梦，浅睡眠，可能会让人神经衰弱，可能会让人抑郁，甚至会让人狂躁，让人出现各种不适，甚至出现一些难以自控的现象。这说明还需要另外一条路走路。