老娘永远18岁！不信你看
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越自律，越努力，越幸运，这是一句心灵鸡汤。但是，鸡汤总归需要自己熬制，才能真正体会个中滋味。
如果只是习惯性的听听鸡汤，想来甚有道理，却始终未做出行动，未做出改变，那也只能留在原地，安于现状，安于平庸的生活。
都说岁月无情，其实无情的从来不是岁月，而是我们没有来得及认真生活。有时候，我们想要做的事，想要爱的人，最后却因为来不及而错失良机，成为终生憾事。
其实，唯有行动力，才是对当下不满生活的最好回击；唯有自律，才能迎来你的运气与时机。
1、43岁的刘涛
刘涛，1978年出生，现今43岁。已是中年时期的她，但却丝毫看不出脸上的皱纹，依然年轻靓丽，且阳光自信，魅力十足。
对于刘涛，很多人对她的印象是她演过的影视作品角色深入人心，诸如《欢乐颂》、《芈月传》、《琅琊榜》等。
而我对她印象最深的是她的健身运动，她的自律精神。刘涛体重超过110多斤，但从她身上却看不出一点肥胖赘肉。
身材很好，就是得益她的坚持自律，坚持健身。她的体重，不是脂肪，而是练就了一身肌肉，更拥有腹肌与马甲线。正是经年累月的坚持自律，才让她塑造了完美的身材，保持了年轻的身体。
人生没有白走的路，你流的每一滴汗都算数。作为一名演员，尽管工作忙碌，刘涛始终坚持着锻炼身体，每周固定会去三至四次健身房，每次都要练到一两个小时，练到浑身暴汗才肯罢休。
可能有人会说，工作那么累了，哪还有精力去健身。其实不然，正因为去健身，去运动，去流汗，身心都得到放松了，整个人的精神状态也更加轻松。
除了健身，刘涛也热爱跑步，锻炼有氧，提升自己的心肺。平时还会经常进行瑜伽训练，一些高难度动作，更是不在话下。
近期5月份的淘宝首次直播带货，刘涛3小时创出了惊人的业绩1.48亿，观看人数一度突破了2000万，刘涛许诺倒立，当下现场直播倒立。
这就是瑜伽的高难度体式，刘涛信手拈来，真是令人佩服。不管是从脸蛋，还是身材上看，哪哪都看不出她是43岁的中年女明星，更像是富有青春活力般的少女。
2、41岁的蔡依林
毫无疑问，女明星上了年纪，始终保持年轻冻龄的秘密，就是自律。岁月从不败美人，而是被岁月所成就。同样自律的女生，还有蔡依林。
现今41岁，看起来依然像个少女。7月1日，在她的微博看到了一张图片，配文：老娘永远18岁。扎着高丸子头的发型，刚好顶替了这个18的8数字。创意，且富有年轻的气息，确实很赞。
在前一条微博6月30日，我们也看到了蔡依林的一组图片：瑜伽趣。从图片中，我们也看到了蔡依林的自信、阳光、活力。坚持自律，让她保持了完美身材，脸上也看不出皱纹，就像冻龄一样，依然年轻、青春似少女。
时光易逝，光景不待人，那关键就在于我们如何待时光。坚持自律，坚持运动，你将保持健康，拥有完美的身材，年轻的气质，依然光鲜亮丽。
这就是冻龄的秘密，只有极致自律，才能配得上极致的光景。优雅需要底气，而华丽更需要实力。
杨澜曾说过：“一个女人的老去，是从她越来越懒，越来越想逃避开始的，是从她停止学习成长的时候，所以有些人到六十岁还没老，有些人才18岁就开始老了，女人永远新鲜的唯一秘诀就是不断的学习和改变。”
蔡依林，就是这样。尽管当时刚出道，很多人并不看好她。不到160的身高，也不是绝对具有美人的气质，但是蔡依林足够拼命，足够自律，足够坚持，靠着自己的努力，绝地反击，赢得了大家的喜爱。
07年的颁奖典礼上，蔡依林凭借《舞娘》荣获金曲奖“最佳女歌手”，她登台感谢说：我要谢谢曾经很不看好我的人，谢谢你们给我很大的打击，让我一直很努力。
努力，更像是她的代名词。在一次演唱会上，蔡依林自己说：Jolin不是天才，Jolin是地才。
靠着自己的自律、努力，蔡依林不仅学习训练舞蹈，也经常跑步、健身、骑行、登山、瑜伽等各种运动。
尤其是瑜伽，蔡依林很是喜欢，每次训练都非常刻苦，一些体式动作，做得非常专业，有时都惊艳到了老师。说实话，蔡依林的先天条件并不是第一，但她靠自身的后天努力，拼到了第一，做到了最好，令人佩服。
时光无限，而生命有限，我们不妨努力一点，自律一些，坚持运动，保持健康，拥有年轻活力，去追求心中所爱，去热爱所热爱。