人生下半场，最有水平的活法！说对了

人生下半场，最有水平的活法就是坚持跑步，活出健康的自己。人到中年，你会慢慢发现生活不管好与坏，我们似乎没得选择，每日每夜，没日没夜地加班工作，不过是为了碎银几两，可偏偏这碎银能解世间万般惆怅。

天总会亮的，就算不见阳光也会亮的，生活再苦仍得继续，而最重要的就是我们必须拥有一个强健的健康身体。

村上春树曾说：打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重保持得恰到好处的方法。我认为强化体力，乃是完成创作不可或缺的准备，并坚信这是值得一做的事情，至少比不做好得多。

但凡值得一做的事情，自有值得去做，甚至做过头的价值。这就是村上春树坚持跑步的感悟。

坚持跑步，不仅让村上春树收获了健康的身体，更激发了他写作的灵感。对于我们大多数人来说，也许我们并不是作家，但不管我们从事什么工作，健康的身体始终都是我们赖以生存的根本。

尤其是年纪大了后，越发地感觉到健康的重要性。

1、改善身体，坚持跑步

人到中年，变化最快的就是身体，身材走样，肥胖油腻，表面看上去很正常，实则却潜藏了诸多隐患。当下越来越多的老年病，也正在趋向于中年化。中年人的身体，就是没有了年轻时的活力与精力，健康也慢慢地受到威胁。

中年人这样的一个身体，还能支撑得了自己的奋斗事业吗？如果不加以改善，只会让健康指数急剧下降，最终陷入困局里面。真正有智慧的人都清楚什么才是自己所需，什么才是当下最重要的。

合理安排好时间，能够让自己积极努力地奋斗工作，也能腾出时间让自己去运动跑步，锻炼身体。

认识一位跑友小曾，据他说从小就不爱运动，更不爱上体育课，不爱跑步。但是如今的他，35岁后开始了跑步，始终坚持，从不间断。同龄人一个个开始变得肥胖不堪，只有他还保持着年轻时的模样。

他说：“年纪大了自然容易发胖，正因为这样我才坚持跑步，我不是为了保持好身材，纯粹就是为了身体健康。”

其实小曾也是一位创业者，自己开了一家软件公司。公司正处于起步阶段，不管是员工或制度等各方面都不完善，加班熬夜对他来说就是家常便饭。

他一边努力奋斗事业，一边也积极安排时间去跑步运动。坚持跑步，不仅让他保持一个健康的身体，更让他拥有充沛的精力去支撑他的事业。

记得小曾说过一句话：“虽然才30几岁，但熬夜加班明显感觉身体早已提前步入了中老年。所以我必须坚持跑步运动，必须找回年轻的活力。否则，我拿什么支撑我的梦想，我还有什么精力去兼顾事业与家庭。只有健康，才能让我们开始有意义地活着。”

2、控制情绪，跑步解压

人情绪失控是天性，能够控制情绪是本事，更是难得的修养。人到中年，工作与生活的压力重担更容易引起情绪失控，最好的办法就是找到适合自己的解压方式。

如果你找不到好的解压方法，那就去跑步吧。跑步，能够宣泄你的情绪，释放你的压力，让你获得快感，从而平静内心，自然也就控制了情绪。

人到中年，越来越需要控制自己的情绪，拥有自控力才是真正的强者。如果你经常情绪失控，那将会是什么后果，自己受情绪所控，进而也会做一些失控的言行举止，乱发泄情绪，乱发脾气，不仅会殃及无辜或家人，最终伤害的仍是自己。

当你情绪上来怒火爆发时，就像是失去理智的猛兽。这个时候无论你说什么，做什么几乎都是错的，为人处事方面极有可能会得罪人，工作上更有可能招来敌意，惹祸上身。

冷静下来时，你会非常后悔，唯有平静内心才能更理智的看待问题，才能更高效地解决问题。

如果你真的情绪失控，不妨就去跑步吧，先给自己换个环境，一边跑步，一边听听音乐，一边慢慢思考，你的情绪会开始平复，内心开始平静。

这时，你定能看清生活的很多真相，认清背后的本质，这样才能掌控自己的生活，主导自己想要的人生。

3、静默努力，跑步哲学

人到中年，想说的话越来越少了，越来越沉默了。都说沉默是金，年纪大了就会发现平时我们所说的话很多都是废话，大多数场合里，50%的话不必说，50%的话说了也没用。

只有在适合的场合，三观相合的相处，懂得人自然可以聊得来，不懂的人，我们自然只能沉默以对。

有时候事物的发展终归需要一定的时间，并不是我们多说就一定能够加快促成。人到中年，我们只需要静默努力，等待花开即可。

这就好比跑步收获的道理一样，坚持跑步能够促进身体健康，这是一个循序渐进地过程，健康也是需要时间的积累与身体锻炼的安全平衡，急于求成，或是过度干涉终会造成负面效果。

如今的社会日益浮躁，大家都过度忙碌，都渴望着成功与财富，都有着远大的目标与梦想。只有一步一个脚印，遵从自然法则，循序渐进、不断积累的过程，才能让想要的美好如期而至。

如果你感受不到，那么就去跑步吧。坚持跑步一个月，你便能体会到自己的进步是循序渐进的过程，自己的成长是一点一滴地变化。

人生下半场，最有水平的活法，就是坚持跑步、收获健康，更收获成长，长成喜欢的自己。