一个中年人的酸奶走红朋友圈，网友：好羡慕，能有这么苗条身材

一个中年人的酸奶走红朋友圈，网友：好羡慕，能有这么好的身材！

酸奶是奶制品的一种，也是我们每天都要吃的食物之一，可并不是所有的酸奶都是纯正酸奶，最起码要符合六个条件。

一、选择冷藏酸奶，经常看到货架上有常温酸奶，和冷藏酸奶比，二者蛋白质方面没差别，但是常温酸奶中对身体有益的活性菌会被杀死，冷藏酸奶中有调节肠道健康的活性菌。

二、选择生牛乳发酵酸奶，细心的朋友会发现，经常喝的酸奶，有的是用生牛乳发酵而成的，有的是用复原乳发酵而成的，复原乳其实就是奶粉脱水，由于经历了热处理，所以营养素会损失多一点。

三、选择无糖酸奶，为了迎合人们口味，酸奶中会加入很多糖，因此不是所有的酸奶都能够减肥，还会增加龋齿以及肥胖的风险。

四、选择无添加酸奶，有的酸奶里面加的不是白砂糖，而是甜味替代品，口感好，不小心就会吃多，反而能够让人变胖，有时候也加了香精，不利于健康饮食习惯培养。

五、选择蛋白质含量高的酸奶，酸奶的配料表非常纯净，只有酸奶和菌种，如果添加了其他成分或者风味酸奶发酵乳，蛋白质含量差别会很大。

通过以上五点，可以看出没有任何添加的酸奶，就是我们要选择的优质酸奶，市面上这样的酸奶也有，有几个品牌，在大城市里面很抢手，有的小城市里看不到，因为价高，同样120毫升左右的，在10块左右，对一般上班族家庭来说，价格还是有点高，因此自己在家里制作酸奶是一件非常美好的事情，营养健康，经济又实惠。我把自己做的酸奶发网上，网友：好羡慕，中年人能有这么苗条好身材，果然和喝好酸奶有关系！

只要准备纯牛奶和菌种这两种食材就可以了，新鲜纯牛奶倒入酸奶机中，加入菌种搅拌均匀，插上电发酵，我的酸奶机是不需要插电的，倒入开水然后发酵，一般是晚上做，第二天早上酸奶就好了。

做好的酸奶按照个人口味，喜欢甜的，可以加入一点点的蜂蜜或者白砂糖，如果说喜欢原味的就和我一样可以放入各种各样水果，还有坚果，我最近放的良品铺子益生菌坚果，我们家的孩子可喜欢吃了。