《世界最便宜的12张抗癌处方》出炉，肿瘤学家汤钊猷院士推

远离癌症是全世界人们的心愿，其实远离癌症并不难。收好著名肿瘤学家汤钊猷教授，结合40年抗癌经验，送您《世界上最便宜的12张抗癌处方》，照着做，让癌症没有入侵我们身体的空隙！

汤钊猷，男，广东新会（今江门市新会区）人，中国工程院院士，著名肿瘤外科专家，原国际癌症大会肿癌会主席。他毕业于上海医科大学（现复旦大学上海医学院），复旦大学肝瘤研究所所长、教授，从事肝癌临床诊治和基础性研究，使我国肝癌临床诊治水平长期处于国际领先地位。

汤教授表示：与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，这份抗癌处方的确可称世界上最便宜的防癌处方！

1.用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，会增加热量，能够防止癌细胞的生成，日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

2.就着葱蒜就餐

葱蒜是我们生活中烹饪必备的调味品之一，在菜品中适当的添加，不但能让菜品更加美味好吃，而且能有养生保健起到预防疾病作用。葱蒜具有很好的抗癌防癌效果。

葱（包括洋葱）、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲，对肿瘤患者的康复也有一定帮助。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。需要特别提示的是，购买时尽量选择紫皮的葱、蒜，其营养价值更高，食补效果比较好。

3.吃肉时喝杯红酒

美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的建议食用量是每周500克左右，吃得过多，就会添加患癌的危险。

红酒中富含一种叫做白藜芦醇的抗氧化物质。这种物质在癌症发生的3个阶段，即起始、增进和发展过程中，可以起到抑制甚至逆转癌症的作用。因此可有效抑制脂肪肝发展为肝癌。

4.睡够7小时

乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上，平均每3分钟，就有一位妇女被诊断为乳腺癌，而我国女性乳腺癌发病率正以每年3%-4%的增长率，急剧上升。研究发现每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

德国睡眠专家指出，下午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时小憩一会，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌效果。

5.一口饭嚼30次

现代养生的一大要素是吃饭慢，按照现在的营养学规矩，每口能咀嚼30次为最好，但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。

美国佐治亚大学试验发现，唾液有很强的“灭毒”效果，能让遏制肝癌的元凶巨恶黄曲霉素的毒性，在30秒内大幅度下降。因而，依照1秒钟咀嚼1次来核算，一口饭最佳嚼30次，才具有防癌效果。

6.少吃点糖

目前所知，单纯糖类不会直接导致癌症，但可能会影响其它营养的保护和抗癌作用。糖类增加的卡路里会导致超重和肥胖，体重过重也是癌症风险因子之一。所以应该忌食糖，而可以通过水果来替代人们对甜味的需求，同时可以附带进食大量维生素。

7.起码开窗半小时

氡是存在于地壳中的，会沿着地底的断裂带扩散到空气和土壤当中，房子建在上面会使室内空气发生污染，氡气密度比空气大，在空气中下沉，以北京为例子，三层以下的区域氡气含量比较高，所以住底层的居民最好经常开窗透气，研究表面经常开窗一小时，室内氡的浓度从每立方米151贝克可以降到48贝克！也就大大降低了肺癌的风险。

8.天天走路半小时

虽然英国有研究显示，日行2公里可以让癌症风险减半，但是汤教授并不推荐大家每天走2公里，首先，癌症不是那么容易得，无需过虑；第二，中老年人运动切莫走极端。

对于大多数人来说，以每分钟 120 ～ 140 步（约每小时 5.5～6 公里）的速度为宜，大概每秒走两步。一天走个半小时够了。不要太快，不要急于求成。这个速度基本上不伤膝盖。

9.天天喝6杯水

水孕育了生命，被誉为“百药之王”。人体内水的含量最多，约占成年人体重的60％－70%。每一天，我们通过喝水来补充人体所需的一半水分，通过食物来补充人体所需40%的水，体内代谢还会产生10%的水。

以色列、英国和美国开展的研究发现，液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入水分充足，发生肾癌、膀胱癌、肠癌、睾丸和乳腺等癌症的风险都会降低。

10.豆浆防“女人癌”

一项针对上海市区约5000名20~74岁的乳腺癌新发病人长达5年的随访显示，多吃豆制品，能显著降低乳腺癌复发和死亡风险。每天或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。

豆浆对一切和雌激素有关的癌症都有防御效果，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

11.晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

12.每天4杯绿茶

素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。

一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例以1∶50为宜。在茶具方面，可以选用瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖盖子。

防癌从小处做起，这12条便宜的防癌处方，希望对大家的健康有所帮助。