撑筋拔骨与发力 2024-08-04 00:42:15 【免责声明】图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 胡笳十八拍 管平湖 - 中国音乐大全 古琴卷 卷四 撑筋拔骨,筋是什么,不是指血管,韧带,而是指肌肉两头连接的弹性组织,我们小时候玩的弹弓上面的牛筋,比如皮筋。骨是什么呢,骨即是骨头。“撑筋拔骨”有人要问,骨头还能拔吗?拔了不就断了吗?其实,不用把骨头断开,所谓拔骨,即是将骨头与骨头的连接处,拔开一定的缝隙,利用大筋有弹性的物质,构成了一张无形的弓。拳论中提到的,“身备五张弓”,就是指两臂,两腿,加一个身弓,组成的五张弓。因为关节缝隙的拉伸,使得大筋得以撑开,产生弹劲。其中脊柱的一张弓,显得犹为重要。很多拳术大家都说,初生婴儿,所使之力,即是整体劲。为什么这么说呢?其实道理很简单,初生婴儿,在母体内,是蜷缩着的,出生后,慢慢长大,由爬行变成了直立行走,由于地球引力的关系,原本如弓般的脊柱,也为了适合地球的引力,变成了S形。 也就失去了爬行婴儿的脊柱大弓发力的那个环节。所以我们在日常训练中,会收尾闾,顶命门,含胸拔胸,将身体拉成一张弓,以便于发出整体劲。所谓“筋”其实就是骨头之间的连接部分的组合,包括韧带、骨膜、关节之间的软组织和各种液体或是能量输送的管道的集合,但不包括肌肉。“筋”有二种特性,第一种是韧性,有拉力,在两根骨头向外支撑时会产生张力;这种张力可以使我们的骨格在重力的作用下互相牵引、拉住、绑定,让人体的筋和骨形成一个架子,这也就是我们把拳称为架子的理由,练习心意拳、太极拳等所以也叫做“盘架子”。第二种是弹性,可以通过伸缩产生弹力,而这种弹力就是我们所说的“劲”,“劲”是中国武功中力量的特有表现方式。我们通过练习筋骨的强大来达到人体骨架的强大和“劲”的强大,从而达到练成上乘武功的目的。那怎么来练习筋骨?首先要明白人体的阴阳,腹为阴,背为阳,大腿和手臂内侧为阴,外侧为阳,阴为凹,阳为凸。利用地球引力和身体自身的重量,让阴面尽量内凹,让阳面尽量外凸,放松肌内不用力,利用筋的韧性来拉住骨胳,由没法拉到有办法拉,再到拉得住,最后是既拉得住又弹得起,其过程漫长而有艰辛,其中又有很多弯路要走,这现就是太极等内家拳练者甚众而成者不多的根本原因。 意拳发力须具备三个条件: 自身须处于一种整体的弹性状态。在触手可及的任何位置和方向上都有攻击力。它是一种多维、多角度、多方向的“立体”爆炸力。需有精神假借,假借宇宙万物。假借要真切,才有效果。周边的空气、大地、树木、楼宇皆是球,能为我所用,让它产生弹力和振动。而达到一种整体的弹性状态,需要具备三个要素:1、内部连通,做到意到、气到、力到。身体的任何一部分,皆可参与发力。任何关节、肌肉、肌腱、毛发皆可发力。2、借助体重倚靠、地球引力产生的摩擦和振动。3、身体折叠,脊柱的拉伸、争拧、摩擦,关节的三角曲折、对称伸拉,形成身体的整体弹簧力。所谓的挂打、分打、牵打皆为手法,不是意拳精髓。意拳发力的精髓即是无任何处不可发力,即所谓“无点不弹簧”。一般的拳法只有几处能打人,即拳、肘、腿、膝。至明末清初以降,形意、八卦兴起。始有“七拳”之说,即:拳打、肘打、肩打、胯打、腿打、膝打、步打。然仍失之于粗放。而意拳对此前的拳学是一个颠覆性的升华。其所有不可打处皆为可打。所谓“出手不见手,浑身处处有”。意拳的另一个特点,即是任何一点可打,亦可放。这是它独特的训练方法决定的,强调身手、力度、火候的把握。劲力可通过试力完成,既有个人试力,也有双人试力,即推手、散手。意拳的发力原理是圆圈运动或圆弧运动。其实更确切地说是螺旋运动,形成多向的螺旋型“一触即发”。意拳发力的状态是在圆弧的运动中,突然出现一个脉冲,瞬间完成,时间越快越好。它是交叉、多角度、多方向的。这时对手会感到压迫感、笼罩感,如同被电击一般,甚至未接触就出去了。 赞 (0) 相关推荐 《功夫》—— 内家拳 文章来源于网络 很多人从小都有一种武侠情节,希望自己一身好功夫行走江湖,仗剑天涯.长大后,这一切变成了一个梦.但是在现实生活中,还是有很多武友为了心中的梦想,在不断的探索. 功夫是什么?功夫是时间,功 ... 【独家】安慰先生谈民国武术筑基功(腿法、桩功、撑筋拔骨、发力、练步、辅助功法) 无论何种拳术,皆是以中正和顺的姿势,纳散乱之神气于丹田,达于百骸,寓攻防技击之理法于身体进退伸缩之中.拳术中以形式为最要者,形正则劲路畅达,形到则气到.力到.初学时,务须求形式之正确.兹将民国时期传统 ... 内家拳的发力与撑筋拔骨 内家拳的发力模式是整体劲力.如何发出整体劲力?入门关键为从手脚之动变化为身动,进一步变化为胯动. 普通人的运动方式是手脚之动,这是人之习惯.看似力大,其实效果很小.我们回忆下小孩赖在地上打滚的场景,大 ... 站桩撑筋拔骨之苦过后方可达到养练合一 站桩撑筋拔骨之苦过后方可达到养练合一 大成拳练的是整体,要想把身体炼整,首先必须在桩功中让自身的筋骨发生根本的变化,也就是生理性的变化.主要表现在筋腱的放长变粗,骨的密度增大变硬,就是俗话说的&quo ... 杂谈09:“太极毒”肆虐武林,爪为筋稍,形意拳何以撑筋拔骨 现在,不少好拳都中了"太极毒",主要症状为:拳架懒散,以软当松. "太极毒"不是太极,而是起源于太极的武术病毒,首先在太极的六大主要流派间流传,然后传染到形意. ... 桩功探秘——体内撑筋拔骨 意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动形式.意拳入门的关键是,如何从桩功中找到六面力, ... 撑筋拔骨 ♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ "内无有不借外成"一方面指借助四肢所产生的阻力,来磨炼根节,用根节劲力去克服"梢节"的阻力,从而使根节大筋具备很强的崩 ... 撑筋拔骨详解 "内无有不借外成"一方面指借助四肢所产生的阻力,来磨炼根节,用根节劲力去克服"梢节"的阻力,从而使根节大筋具备很强的崩弹劲力.从动物在奔跑时候的状态可以看出来, ... 站桩的核心是撑筋拔骨 潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 上古有真人,提携天地 把握阴阳,呼吸精气独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地站桩能调整神经系统的机能促进血液循环强化体内系统的新陈代谢作用恢复人体自愈能力 站桩,疏通经 ... 形意拳桩功探秘——体内撑筋拔骨 意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动形式.意拳入门的关键是,如何从桩功中找到六面力, ...