肝火一“烧”，7个症状会紧随其后，牢记4个灭火小技巧

肝火一“烧”，7个症状会紧随其后，牢记4个灭火小技巧

1、脸上冒痘、情绪暴躁

2、胃口不好、容易消瘦

3、小便黄赤，大便干燥

4、月经失调、身体闷热

5、失眠多梦、易惊醒

6、头胀发热、耳红目赤

7、脱发严重、嘴巴干苦

4个方法，可以灭肝火

1、饮食——不宜食用羊肉、荔枝、葱、姜、花椒等热性食物，可以多食用苦瓜、莲子、百合、雪梨、荸荠、橄榄、柠檬、山楂等寒凉食物，有利于泻火。

2、运动——慢跑、爬山、游泳、打太极拳等有氧运动，可以调节内脏功能，促进肝脏的正常运作，提高机体的抗病能力。

3、少生气——保持愉悦的心情，少生气，遇事要冷静，学会发泄压力和控制情绪，以免火气上升。

4、多喝菊花决明子茶茶——中医推荐一个清肝泻火小金方： 取菊花，桂花，金银花，决明子，枸杞，牛蒡根，用沸水冲泡，每天喝2杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒，坚持喝，会有惊喜等着你