#不吃蛋白粉，健身半年有效果吗#【5年健...

#不吃蛋白粉，健身半年有效果吗#

【5年健身老手的回答！】虽然扎心，但是真实

答案：就算吃蛋白粉，健身半年形态变化也不大！

但是，这半年变化最大的是你的身体内部（脏腑器官、血液循环等），和精神状态

你的身体已经为你的以后提高训练强度和增长肌肉，做好了充分的准备！

（前提的这半年你没有摸鱼[捂脸]）

我在健身第一年的时候，做得最多的事情就是：照镜子、称体重、测体脂率

（后来发现所有健身新手都是这样！[尬笑]）

那么“我还需要继续坚持练下去吗？”答案是：必须练，每个健身老手都要经过这个平台期！

归根结底还是一句话：坚持下去，你会发现惊人的变化！

#健身##减肥#