感觉累了，总是咬咬牙继续工作，是明智的选择吗？

主播：Bobo

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年2月21日，我们要给大家分享的书是《心理韧性》。

这本书是由美国乔治敦大学安全研究学副教授伊丽莎白·A.斯坦利所写。压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应，而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上，哪怕身处再凶险的环境，我们也可以通过训练发挥能动性，让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。

这次我们重点解决的问题是：“咬牙坚持工作这件事为什么不明智？”

①

『一次呕吐』

在外人眼中，作者是一个非常成功的人。他有很多标签和成绩，但是他却被一次呕吐吓坏了。

那是一年夏天，作者为了完成他的博士论文，马不停蹄地工作着。

很快，他发现自己的时间越来越不够用了。于是，他选择辞去全职和各种兼职的工作，拿着保温杯，一头扎进了书房。

在随后的两个月里，他在书房里埋头码字，每天工作时间长达16个小时。结果，两个月后的一天清晨，他刚坐在写字台前，就开始呕吐。

呕吐物撒了满满一键盘。接着，键盘上的很多键都失灵了。于是，他重新洗澡、换衣服，驱车到最近的电脑城，买了新键盘，回家继续工作。

可是，再次坐在电脑前，他一个字也打不出来了。

在那次呕吐之后，他发现只要自己一坐在电脑桌前，他的身体和精神就会产生很强的排斥感。而如果他休息一段时间之后，这种排斥感才会稍微减轻。

之后，不管是工作、做大项目，只要他在一段较长的时间内，保持高强度的工作，他的身体都会有很强的恶心反应。

他觉得这是身体在给他发出信号。

②

『心理活动』

咬咬牙，继续前进，这件事很多人都在干，尤其是大城市的年轻人。但是，这件事到底明智吗？

在艰难完成博士论文后，作者立刻到医院检查，奇怪的是他没有胃病，也没有食物中毒。而这种恶心的感觉却时常伴随在他左右。

他反思自己的生活，发现自己的日程排得过满，时间安排过于严格。虽然一切都井然有序，但是背后牺牲了很多休息和娱乐的时间。

为了保持强健的体魄，他沉迷于高强度的锻炼。而这给他本就疲惫的身体，带去了更大的伤害。

工作的快感和成就感，虽然可以一时麻痹他的大脑，但是一回到家，他的情绪就会剧烈波动，常常因为一丁点小事，跟家人争执，甚至嚎啕大哭。

他发现自己脑子里写满了待办事项和“如果做不完会怎样”的糟糕后果。在那些糟糕的日子里，一方面他的身体一直处于高度警觉和紧张的状态，刻意向外营造一种自信的气场；另一方面他却在内心为悬而未决的事情，紧锣密鼓地咬紧牙关做各种准备。

这样的心理反差，让作者痛苦不堪。

③

 

『健康问题』

虽然意识到了那次呕吐是身体发出的警告，但是受美国的勇士文化影响，作者就是沉迷工作，停不下来。

可是，与此同时，他身体的警报越来越多。

从20岁出头到30多岁，短短十年，他就患上了慢性呼吸系统疾病和鼻窦感染，出现了哮喘、咳血、失眠和偏头痛等症状。

甚至在波斯尼亚，他还曾经历过一场濒临死亡的体验。当时他的呼吸已经完全停止，原因在于他没有治疗自己的肺炎，并且在和士兵们一同清理废墟，让自己暴露在了水泥粉尘之中。

随后，他的身体达到了崩溃的顶峰。当时他的视神经炎三度发作，视力急剧下降，随后经历了3周彻底失明的痛苦时光。

当然，这些病有的跟环境有关，有的跟工作节奏有关，但是急切的成功心理带来的焦虑和压力，让他患上了系统性炎症和免疫功能缺失症。

本来他身上的一些病不会发作，或者恢复起来也很快。但是，羸弱的身体底子，放大了病痛的伤害。

作者突然发现，无视身体和情绪的坚持，不是自律的标志和勇气的象征，而是对健康的自我伤害。

总结一下，我们都曾听说过那些克服极端逆境的人，或那些在挑战和挫折中坚持不懈并最终取得成功的人。但是，你要清楚咬牙工作也是有条件的，有一个很棒的身体基础，选择适合自己的工作强度，才是幸福人生的根本。