过年了，心血管“大扫除”安排上，斑块、血栓都扫净

大吉大利，牛气冲天

过年之前大家都会收拾屋子，干干净净迎接新年，但是在美化居住环境的同时，别忘了给心血管也来个“大扫除”，把血管中的垃圾清理干净，帮助来年身体健康、心血管旧疾不复发。

心血管中的“垃圾”是什么？

“血管垃圾”是为了便于大家理解疾病，而人为造出的没有统一定义和概念的名称。从失去价值或者不能够被健康利用的角度大致可以把所谓的“血管垃圾”理解为血管斑块、血栓、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸等这些内容。

正常情况下血液在血管的长河中通畅的流动着，运送身体各组织、器官所需的营养，同时把所产生的代谢物带走排出体外，维持组织、器官的正常功能。然而，随着年龄的增长、生活水平的提高及不健康的生活方式，导致高血压、高血糖、高血脂，当血液中的脂质，如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等血液“垃圾”过多时，就会血管壁内沉积，即动脉硬化。当沉积物越来越多，血管腔就越来越细，使血液不能及时供给，引起相关疾病及症状。

另一方面，血栓也是堵塞血管通道的重要因素，血栓其实就是一种血块，当它堵塞了血管通道，会影响到身体其他器官血液的供应。

人体血液当中存在凝血系统及抗凝系统，正常情况这两者保持着一种动态平衡以保障血管中的血液正常流动，但如果血管损伤、血流变慢或者凝血功能削弱时，就会打破身体的平衡，形成血栓，从而造成心脑血管堵塞，导致心脑血管病。

给心血管也来个“大扫除”

既然血管内有“垃圾”，那么怎么给血管来个“大扫除”，把血管内的垃圾清理干净呢？

由上面可知，血管内形成所谓的“垃圾”是个长期的过程，想要立马给它清理干净也不太现实。我们当下所能做到的就是尽早改掉一切不良的生活习惯，该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒，该清淡饮食的清淡饮食，该运动的运动。

“三高”人群要积极控制血压、血脂、血糖，肥胖人群要控制体重等。此外，如果无明确血管堵塞、血管硬化等问题，一定不要胡乱吃药，盲目听信民间所谓的通血管、软化血管的偏方。

如果通过各项检查明确得知有血管硬化、堵塞、血栓等问题，这就需要在医生提供个体化的生活和治疗建议，如调整饮食方式，减少动物性脂肪的摄入，多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜；适当运动；药物治疗及预防，如阿司匹林、他汀类药物等，必要时手术治疗；定期复查，及时发现病情变化。

春节期间做好这几点，旧疾不复发

春节前后，办年货、贴春联、拜年、祭祀、守岁、放鞭炮、年夜饭……不规律的作息、不合理的饮食等，心血管病患者更易出现心绞痛、血压波动，甚至出现心肌梗死、脑血管意外等，在你和家人欢度春节时更应注意身体健康的维护。

注意防寒保暖

虽然今年春节在立春节气之后，但是不要因为立春到了就忽略气温的变化，立春前后温度变化是很大的，而且“春寒”是很冷的。心血管患者对天气的适应性较差，当昼夜温差较大时，极易出现心脑血管意外。

切勿暴饮暴食及饮酒

新春佳节，一家人团聚，好吃好喝的摆满餐桌，小辈们不断给长辈夹菜、劝酒，难免会出现多饮多食。心血管病患者很容易出现血压升高、心绞痛，甚至出现心肌梗死。且中老年人肠道功能减退，过量的肉类摄入会导致便秘，加重心脏负担。

避免情绪波动

春节期间，阖家欢乐，难免会情绪激动，但是情绪波动较大是导致冠心病、中风的危险因素。因此，中老年人要控制自己的情绪，避免谈论易激动的话题，同时一些可能会导致情绪激动的活动，如打麻将、打牌等，也要节制。

少看电视，适量活动

节日里，电视节目精彩纷呈，上了年纪的心脑血管患者本来运动就少，长时间坐在电视机前，很容易疲劳，出现头昏脑涨、精神萎靡、睡眠不佳等，严重时还可以导致心慌、恶心呕吐，甚至血压升高。因此，心血管病患者看电视要节制，适当增加运动量。

按时服药勿中断

心血管患者通常需要长期吃药，而春节期间由于活动较多很多患者会出现漏服药物的情况，甚至有些患者不想吃药，认为慢性病少吃几顿也没有关系，其实这是完全错误的。心脑血管患者必须要按医嘱，定时定量服药才能有效抗动脉粥样硬化和血栓形成，从而降低心肌梗死和中风的发生率。

春节是我国一年当中最隆重、最热闹的传统节日，我们在收拾屋子，干干净净迎接新年之时，不要忘了也要给心脑血管来个“大扫除”。春节期间潜藏着许多危险因素，尤其又在新型冠状病毒疫情之下，心脑血管患者更要时刻保持警惕，不要让疾病打乱这团圆而又美好的日子，开开心心、平平安安过大年。