乾卦狮形桩功·第六式：狮子揉球

以武学打开世界

乾为天，乾阳健也，是刚健不屈之义。六爻皆奇，纯阳之象，是伏羲立卦之名。

宇宙间充满阳气，以成天体。以乾卦说明天体之用，故名乾为天。人资天气而始成形，先天之气，名曰真阳真一。阳精又名真气，儒家曰“精一”，道家曰“抱一”，释家曰“归一”。是气本于先天，成于后天。修练功夫就是练此刚健之正气，以后天返还至先天本来面目。

<预备式>

全身放松，背北面南，消除杂念，意归丹田。意念持法，守中抱一。视而不见，听而不闻，臭而无味，触而无感。一心一意，足趾抓地。理解此法，永不出偏。适身为度，不努不坚。气力倍增，精气神安，延年益寿，性命修全。

<起式>

面南背北，双足分开与肩同宽，全身放松，入静站立片刻。

<左式>

撤右步、右转身，上左步，使面向西北乾卦方位。两手掌合抱（左上而右下），五指分开，如掐住一个大气球一样。然后双手上下前后地揉动所抱之“球”。练习适身后准备换下一式。见图1。

<右式>

接左式。撒左步，左转身，上右步，使面向东南巽卦方位。双掌（右上左下）如左式之抱球，然后上下前后左右地揉动。二目随着双手的运动而动（俗称眼不离手），手到眼到。要记住:宁输手，不输眼。练习仍以适身为度。见图2。

<上式>

接右式，撤右步，大右转身，上左步，使面向正北坎卦方位。两手合抱与肩同宽，十指向上冲天，并用力呈掐住大元球式。双肘向前顶力，两小臂尺骨向前攻力，双腿用蹬步。双手含力上下、左右、前后地揉动。本式为轻功夫，主要是练两小臂及双肘。适身之后准备练中式。见图3。

<中式>

接上式，双上肢的动作要求同上式，唯双下肢要蹲踪，使膝胯相平。同上式相比，本式为重要功夫，主要.是练腰、腿胯之力。揉球方法同上式。见图4。

<下式>

接中式。双上肢动作要求与上式相同，唯双下肢要用卧身步。同上式相比，本式为灵巧功，其主要是练腰、腿、胯、步眼、快灵巧妙。揉球法同上。见图5。

<收式>

以上诸式依次练毕后，休息片刻，适身后盘膝静坐（单盘、双盘均可）片刻后收功。